《关系的评估与修复》——序学习收获

组名：秋日绽放组

时间：#20220816（序）

地点：山东昌乐

姓名：刘景香

天使国王守护

刘辉辉老师～刘景香～魏雅平

感谢张静湘老师带领的第一小组晴空碧霄小组成员的精彩呈现，感谢华伟老师的精彩主持，感谢秀芹老师、席谨老师、爱梅老师等伙伴们的提问，感谢霍老师的心灵守护，问答之中我明晰了很多曾经模糊的问题

黄埔六期《关系的评估与修复》读书分享打卡

组名：地久天长

地点：山东菏泽

时间：2022.8.18

姓名：霍正见

天使国王守护

文娟老师—我一振英老师

补充学习资料：

家庭系统理论的核心是“系统”，也就是说，在家庭中无论是谁出现了问题，在家庭系统理论的眼中并不是某个人的问题，而是整个家庭系统的问题，它将单一的亲子关系、婆媳关系、夫妻关系等都放置在整个家庭系统中。

1、基本观点：

（1）家庭成员的问题是由整个家庭不良的沟通交流方式导致的；

（2）家庭所面临的危机既是机会也是挑战；

（3）因“问题”而导致的家庭功能失调能够有效解决。

核心要素：

（1）整体大于各部分之和；家庭成员并非简单相加，从家庭系统的角度，将这些关系作为一个整体，了解其互动。

（2）家庭系统维持平衡；不同家庭阶段都有其不同的特点，不同的问题需要去面对

（3）家庭系统中成员改变会影响其他家庭成员；家庭内部的关系之间会相互影响

例如丈夫对妻子实施暴力，夫妻关系很紧张，而妻子将怒气投射到子女，这就是夫妻关系影响亲子关系。

（4）家庭成员行为相互影响，循环因果；家庭系统遵循的是一种循环影响的原则，即A影响B, B同时也在影响A。

（5）包含很多次系统，又归属社会系统；社区就由很多家庭组成，而家庭本身又包含更小的次系统，如夫妻、亲子等。

（6）依据规则运行。不同的家庭内部的沟通模式、行为方式都是不同的，在开展介入时需要依据已经建立的规则运行。

黄埔六期《关系的评估与修复》读书分享打卡第1次

组名：十拿九稳

时间：8月16日

地点：河南三门峡

姓名：耿睿婕

天使国王守护:

~我~王亚峰

读书分享收获:

黄埔六期《关系的评估与修复》自昨天开营，见证了在韩明涛老师，王淑艳老师的全力组织策划中新的核心带领团队以崭新的阵容呈现！相信我们会在这里有更好的成长与收获！

本期学习不求速胜但求慢赢，每天收获一点足矣！今天进入本书的序言分享学习部分，最有感触的一个话题:

什么是边界感?边界不清的表现与如何建立自己的边界?

边界感

心理学术语

边界感是兴起的新词汇，它的意思是指对界限的判定或重视程度。当一个人欠缺边界感，他/她可能会无意识地常常把自己

的事托付给他人，邀请他人跨入自己该有

的界限，或把自己的意愿强加于人，强行跨入他人的边界。

不健康的个人边界容易对他人的情绪和行为负责。或是期待他人对自己的情绪和行为负责，拥有不健康个人边界的人，经常将他人的需求和感受看得比自己的更重要，且会有以下行为:

1:拒绝别人的要求时，会感到心情不好或愧疚。

2:被人刻薄对待时，只会忍气吞声。

3:为了讨好别人，放弃自身信念。

4:通过别人的评价定义自己。

边界不清的4种表现:

1.行为上的边界不清，如:距离过近不请自来；

2.所属边界不清，如:父母私自进孩子房间，私自看孩子日记；

3.决策边界:如父母为孩子志愿填报、替孩子婚姻做主等

4.恐惧吞噬:无论别人说的对错，都反对，其内在的恐惧别人占领自己内心的独立领地。

健康的个人边界是对自己的行为和情绪负责，而不是对别人的行为和情绪负责。让

我们能够承受我们的选择所带来的后果，

而且，还可以确保我们让别人也能为他们

自己的行为负责，不越界侵犯我们。当我们拥有健康个人边界时，我们知道拒绝对

方是出于对自己负责，拒绝的原因是因为

对方越界了，这样一来自然就减轻我们的

内疚感。同时，也能告知对方自己的边界在哪，防止对方以后再次越界。

如何建立自己的边界?

1.保持觉察，感受自己的感受，当自己的边界被侵犯时，说出自己的感受，提示对方遵守边界；

2.建立自己的边界，遵守别人的边界，当无法知道别人的边界时，去觉察感受对方的情绪行为回馈，提升自己的心智化水平，不断完善自己的人格！

本书是关系的话题，不求拯救他人，但求提升自己家庭关系的能力!