飞鸽小栈|秋冬季节应该吃什么？

立秋以后，气候逐渐变得干燥，原本滋润的皮肤也开始缺水，一夜睡醒以后，常常感觉口干舌燥，空气沉闷，其实就是因为空气干燥的缘故。

那么秋天的到来，也让原来放肆的饮食该收敛了。时常听见人说秋天要补气，那么作为新时代的养生年轻人，秋天到底该吃些什么呢？

秋季又名金秋，因此时是大多数一年生果实成熟收获期，例如莲子、桂圆、红枣、核桃、黑芝麻等食品，理所当然地成为秋季平补佳品。

莲子味甘，鲜莲性平；干莲性温，有益脾养心、固精止泻、开胃安神功效。桂圆味甘性平温，善补心脾、益气血，有健胃养肌之能。红枣味甘性平，含有较丰富的维生素和矿物质，被营养学家誉为“天然维生素”。核桃味甘性平温，是食补佳品。黑芝麻味甘性平，营养丰富，中医药一直将黑芝麻作为一味滋补强身的佳品。

秋季是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病季节，故该适当多进点利肺、补脾肾、益气血的食品；健康者也须靠增加营养食品来补充盛夏酷暑期消耗的体力。这就是通常称作的“平补”。

秋天是滋补的好时节，跟着飞鸽小栈，吃对食物，才是对身体的负责哦。