读《从优秀教师到卓越教师》有感

如何帮助孩子解决浮躁情绪

1.要给孩子订一个明确的目标。给孩子一个目标，可以是小一点的目标，而且是具体可行的，切忌是描述性的。目标达成后坚持一段时间，再提高目标。

2.家庭作业仔细检查，弄清楚出现问题的原因，对于孩子的作业，如果检查发现错了，不能一下子就该过来就结束了。一定要搞清楚为什么。比如：计算题经常出错，我们要看看到底是哪里的问题，就是马虎大意，还是老忘记进位等细节小问题。可以给一些小练习通过练习发现问题。再比如：数学应用题做了，可以说：这道题好像有问题，你再看看，或跟孩子说你来讲讲这题怎么想的。让孩子说说发现孩子的错误点在那。针对发现的问题，进行适量的练习。

3.严格要求，拒绝“差不多就行”，对于提出的小目标一定要严格执行。比如写字，一定是横平竖直的要求。孩子写的特别不规范的一定是重写。这个是一个循序渐进的过程。开始的目标小一点，一点一点的加大目标。

4.事情多的时候，要先做计划。列出需要的事情，并且跟孩子一起讨论先后的顺序。最好确定好做每件事情的时间。让孩子有秩序的去做事。

如何控制愤怒的情绪

1、冷静：大家在愤怒时通常不能保持冷静的头脑，所以遇到自己有愤怒的外在表现如大喊大叫、情绪失控时，可以先找个没人的地方自己呆几秒钟，让自己的头脑冷静一下。

2、告诫：自己知道自己在发火时，可以有意识的在心里告诫自己不要发火，愤怒不但解决不了问题，还会伤身伤感情，可以反复的对自己说不要发火来提醒自己。

3、倾诉：如果实在太愤怒，可以找亲朋好友的来倾诉自己的愤怒原因，然后让其它冷静的人帮助分析，这可以释放自己的愤怒情绪，还能得到些好的建议。

4、解决问题：愤怒总是有原因的，如果不解决，下次还会发火，所以找到原因，冷静的考虑好解决方法，一次性的解决掉问题才是防止情绪再次失控的最有效办法。