读记132丨米哈里《发现心流》

副标题: 日常生活中的最优体验

作者:  [美]米哈里•契克森米哈赖

游戏与工作：

1、工作的时间像游戏，游戏的时候像工作，两者就都达到最优状态。

这一年因为疫情的原因，工作不用出差、周日不用搞法会，休闲的时间明显有所不一样，8月用来写字后发现时间反而更不够用了，原来工余的我更愿意把时间用得更彻底些，以后就向这句话学习，把休闲的时间用得像工作。“利用休闲时光的最佳方式就是学习。”

自得其乐：

2、你要自得其乐，才能做个真正快乐的人。

俗人追求快乐，我实实在在一个特俗之人，自得其乐的过程更容易产生“心流”，这样的体验其实每个人都体验过，只是各自取向不同，过去的被动式的休闲时光已经不可逆转，现在只能尽力把握。

体验心流：

3、心流体验频繁者，大半是一些多看书、少看电视的人，而常看电视、少读书的人，心流体验频率最低。

意图与目标：

4、意图所需的精神能量是短期的，目标则需要长期的精神能量。

忧伤、恐惧、焦虑或无聊等负面情绪，会在内心产生“精神熵”，导致无法集中精神处理外界事务，也无法恢复内在主观情绪的常态。

生活品质：

5、改善生活品质的第一步在于：妥善规划日常活动，以从中获取最有助益的体验与感受。

其实这本书中的“道理”都很简单，为何这个月选中公司内部推荐阅读呢，原因一阐述角度全是从休闲娱乐、人际关系、日常生活出发，原因二作者是30年前提出“心流”概念，这里的“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。是不是和佛教圈的“理念”特别相近，看看西方如何解读及说明，换个方式去理解人生，也是不错的、可习得的阅读体验。

人生方法：

掌握人生的方法就是学会让精力与意图同步，将精神能量投注在自己想做、愿意付出、产生心流的事情上。

读书与快乐：

看书做小记的时间刚好跨过十年，这里更多的是个人的学习笔录，希望看见这篇文章的你，心有所住！