跑步

跑步，不仅可以强身健体，塑造漂亮的体型，还能让人幸福愉悦。

《跑步圣经》里说：跑步时，大脑能释放出“血清素”和“内啡肽”这些“幸福激素”，能够让你感到舒适，不容易沮丧。

很多长跑运动员都说跑到一定程度时，忽然觉得内心安静，忘却自我，有一种祥和愉快的感觉。

我自己也亲身体验过，有一年的一段时间，我心烦意乱，无从说起，然后我就在黄昏时围着外环路的公园边跑步。

夕阳的余晖映照在树梢上，天上的白云变幻莫测，耳边清风徐徐，大汗淋漓之后，我顿时豁然开朗，觉得一切都不是个事。

村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中坦言，他的写作灵感和素材都是来源于跑步，他还在跑步中领悟了“但行好事，莫问前程”的深刻道理，对于“千年诺奖陪跑王”这个称谓淡然处之。

跑步，真的能让你忘却烦恼，带来精神上的轻松惬意。

试试看吧。

当然，这些方法不一定适用于每个人，除了这些，你还可以找到其他适合自己的方式，比如唱歌、收拾屋子、打球、画画等。

忙，是治愈一切负面情绪的良药。

失去倾诉欲，因为我们发自内心地明白：学会自我治愈，自我承担，在孤独中成长，在沉默里坚强，是一个人走向成熟的必修课。

正如奥黛丽·赫本的遗言：“人，最重要的是，有能力自我修复，自我复活，自我救赎，永远不要指望任何人。”

真正的成熟，是做自己悄无声息的