2020年，一场突如其来的疫情，为每一个中国人都敲响了警钟。
这时，有一个词引起人们的注意，那就是“免疫力”。
就在昨天，钟南山院士再一次提醒我们:针对疫情目前还没有特效药。而那些治愈出院的感染者更多的是依靠自己的免疫能力战胜了疾病。
免疫力如此重要，可是谁又能够肯定自己是个免疫能力强大的人呢？
所以，对于大家来讲，目前最好的办法还是不让自己染上疾病。
相信经过每一个人的努力，我们一定能够战胜这场疫情。同时，我想:提高免疫能力也应该成为我们每个人未来的目标。尤其是，负责孕育生命的妈妈们，更应该多了解关于免疫力的知识。
所以，作为两个孩子的妈妈，我决定利用难得的宅家时间，全面系统地梳理一遍关于宝宝免疫力的知识。
因为内容较多，我将分成三篇来讲解。今天，就跟大家分享第一篇:免疫力之战从宝宝出生前就开始了。
对于免疫力这个词，其实大家并不陌生。但估计很多人就跟之前的我一样，更多地将它理解成身体强健。
而事实上，通过这段时间的学习，我才明白:所谓的身体强健更接近于“抵抗力”，而“抵抗力”与“免疫力”密切关联，但又有微妙的不同。
抵抗力主要指的是人体各个系统通过中枢系统的控制密切合作，使人体可以正常运行。而在各大系统中，免疫系统是最重要地影响到一个人抵抗力的系统。免疫系统可以抵御外界病原体的入侵，从而最大程度上帮助人体避免各种疾病的发生，我们把人体工作时所产生的防御能力称之为“抵抗力”。
免疫力是人体自身的防御机制，是使人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
免疫力具有三大功能:
防御功能:保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免产生疾病。
更新功能:不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。
监控功能:及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤发生。
现代免疫学认为：免疫力是人体识别和排除异己的生理反应，而人体执行这一功能的是免疫系统。
举个例子：因为《爸爸去哪儿》而被大家关注的田亮和叶一茜的女儿田雨橙，据说身体很健康，不仅很少生病，还是个运动健将。那我们可以说她是个抵抗力很强的孩子。那她的这个抵抗力可能来自于她有强大的免疫力，还可能因为她有强大心脏，四肢协调，肌肉强健等等。
所以说，人体的抵抗力与免疫力有着微妙的不同。抵抗力和免疫力都跟免疫系统密切相关，而抵抗力还跟其它的人体系统有关系。抵抗力和免疫力是相互协作的，其共同目的都是保护人体的健康。
每时每刻，人体都被千亿万亿级别的细菌包围着，他们的数量是人体细胞数量的十倍。而病毒病菌从未放弃攻击人体。这时候，免疫力就像是警察一样，帮助身体抓捕外来的有害入侵者以及身体内部的叛徒，以保证人体系统正常运行。
值得庆幸的是，我们的孩子从出生时就带有先天性免疫力(非特异性免疫力)，而且能够持续大概6个月的时间，这应该是人类自然进化中送给脆弱婴儿的第一面“盾牌”。
但这面“盾牌”并不是凭空而来的，它来自于爸爸妈妈怀孕前的准备，孕期的状况、孩子分娩的过程以及母乳的喂养。
不容忽视的孕前和孕期
宝宝什么时候开始培养自己的免疫力？
答案：早到胚胎期。
一方面，在胚胎发育的早期阶段，就可以对母体环境中的诸多抗原、过敏原和病原体产生主动免疫应答，并且产生免疫记忆，这是一个“主动免疫”的过程。
另一方面，孕妈妈通过胎盘为胎儿提供抗体。免疫球蛋白IgG作为唯一能通过胎盘的Ig类别，在怀孕晚期的时候会大量地通过胎盘，这是“被动免疫”的过程。
所以，不夸张地讲，要想让宝宝出生后的免疫力强，从准备怀孕之前和娘胎里就要注意了。
我认识的一位妈妈在这一点上就吃了很大的亏。因为当初怀孕时，父母并不同意她跟老公在一起，她就刻意隐瞒了怀孕的事儿。结果怀孕前和怀孕的前六个月什么事情都没有注意。虽然，她的妈妈知道后，开始尽力地照顾她，可是，孩子出生后依然是体弱多病，为了给孩子提升免疫力，一家人花了很多时间、精力和金钱，但效果却不大。
给准爸爸准妈妈的建议:
孕前和孕期避免抽烟、酗酒、药物、放射线、污浊的空气等有害物质。
合理膳食、均衡营养。饮食讲究:谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果和薯类。
充足的睡眠，每天保证8~10小时。
孕前加强运动，孕中定时进行户外活动。
做好孕前和孕中的各项检查，避免致病因素。特别注意免疫力形成最重要的孕晚期，避免早产。
保持愉悦的心情。
尽量选择顺产
科学家们相信:自然分娩的孩子顺着产道出来时，会首先暴露于产道的有益微生物菌群之中，尤其是阴道的有益细菌。新生儿第一口接触了这些微生物，自身免疫系统就开始首次反应，这次反应对其免疫系统形成和今后的健康有重要的影响。
美国俄勒冈州就曾经调查了近7000名儿童，结果发现:剖腹产儿童得过敏性鼻炎的风险更高。其他一些研究也显示:剖腹产的孩子患哮喘过敏或特异性免疫疾病的风险可能会更高。
所以，如果想让孩子的免疫力高，孕妈妈们还是要尽量选择顺产。
从我个人的经验来说，顺产下来的二宝比顺转剖的大宝确实身体更加健康。从两周岁以内来看，一是二宝生病的次数极少，二是身体不适时恢复的时间更快。
咬牙也要坚持的母乳喂养
母乳营养物质最全面，也最适合婴儿吸收。它不仅含有蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁等营养，更重要的是，母乳中还含有抗感染的抗体(免疫球蛋白)以及抗感染的活性白细胞、双歧因子和溶菌酶等，母乳可以增强免疫功能，阻止有害菌的生长，能大大减少宝宝感染的机会。
尤其是对于一些早产儿，因为缺少了免疫力形成最重要的孕晚期，因而，从母体当中得到的抗体比较少。同时，由于自身免疫系统尚未发育成熟，皮肤黏膜的防御功能差，所以，早产儿更容易受到致病因子的侵袭而患病，也更加需要妈妈的母乳喂养。
我的两个孩子都是母乳喂养到一周岁，其中二宝离足月还差两天，也算是一个早产儿，为了母乳喂养，我也经历过很多的坎坷。当时，我就是靠“母乳喂养可以为孩子一生的健康打下扎实的基础，现在忍一忍，将来能少很多麻烦”这样一个信念坚持了下来。现在看来，当时的“牺牲”很值得！
如果妈妈因为各种原因实在无法母乳喂养，那么也建议大家选择更接近母乳成分的奶粉。
一方面，要查看奶粉的配方是否全面，一些跟免疫力有关的基础营养都应包含。比如，免疫细胞和抗体的主要成分一蛋白质。能够增加抗体，清除病毒和细菌，增强免疫力的维生素C。另外，胡萝卜素、叶酸、维生素b12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶也都与免疫能力有关。
另一方面，要注意配方中是否增加了提高宝宝免疫力的特别成分。
乳铁蛋白:母乳中的免疫蛋白，帮助婴幼儿抵抗细菌、病毒等有害微生物。
核苷酸:新陈代谢的基础物质，参与细胞分裂与更新，维持并增强免疫系统，增强抗体，减少婴儿腹泻。
益生菌:维持宝宝肠道的菌群平衡，保持益生菌的优势地位，阻止致病微生物的侵入，抑制其生长，产生抗生素杀灭致病菌，调节机体免疫系统。
豆妈逗娃寄语：
宝宝出生时就拥有良好的天生免疫力，仅仅是一个好的开始。在提升孩子免疫力的育儿路上，家长们还有很多事情要去做。在下面两个篇章中，豆妈将和您一起继续学习和探讨。
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我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，多平台原创作者。一个走过南闯过北，努力探索人生和世界可能性，超有烟火气的俩娃妈。