我很喜欢读一本书——《少有人走的路》。里面有这样一句话：
解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
要做好自律，需坚持做到一下三件小事：
01.持续地优化信息源
1）精简不必要的信息源
与你的生活无关、满足浅层娱乐、流行八卦的东西，毫不犹豫地删除掉，把我们的大脑腾出来，处理更有意义的信息，做更深度和有价值
这些热门话题，很多是人为制造出来的营销话题，为了博取眼球收割流量的东西，对你的个人成长毫无用处。
一个人心理成熟的标志之一，就是明白这世界上99%的事情，和自己无关。
2）扩充高质量的信息源经过第三方评审过的客观事实，而不是跟风的评论。比如学术期刊论文、官媒的专题报道等。
持续地分类整理自己的信息源，把自己曝光在优质的信息源里，像一块海绵一样，贪婪地吸收最好的东西，为我们所用，变成我们身体的一部分，让我们变得越来越好。
02.发自内心地爱惜身体
身边很多人，太不把自己的身体当回事了。完全把自己的身体，当做享乐的皮囊，无止境地透支使用它。
长期的熬夜、肆无忌惮地吃垃圾食品、不节制的滚床单……本用来承载美好灵魂的肉体，变成了放纵的工具。
当别人在熬夜打撸的时候，我已经敷好面膜准备入睡；
当别人睡懒觉时，我已经做完了一套瑜伽，开始学习了；
当别人在享受重口味火锅带来的口欲时，我安静地吃完了自己的蔬菜沙拉。
当你开始珍惜我们这副来之不易的皮囊时，你的生活已经悄无声息地发生了变化。
一个人沉迷游戏、美食、酒色久了，就会因为没有目标而迷失，因为失去意志力而堕落，因为阈值刺激地不断提高，而把自己的身体推进深渊。
一定要爱惜自己的身体。清淡的饮食、规律的作息、足够的锻炼、节制的性爱、刻意控制自己的情绪，管理好自己的欲望。
要知道，身体对欲望是会上瘾的，如果不加以控制，很容易朝着崩溃的方向发展。
一个厉害的人，会像彭于晏一样，用精神控制ta的肉体，而不是被做欲望的奴隶，精神被肉体控制，最后精神和肉体一起灰飞烟灭。
03.
不间断地高质量输出
我一直都有每天写复盘日记的习惯，这是个很厉害的学姐教我的。
可以说写作这样一件小事，真的改变了我的命运。所以我有一些影响力以后，一直提倡大家要开始写点东西。
写什么呢？大概有2种：
1）日记
写给自己看的。记录得失，积攒回忆。
2）文章/文案
写给陌生人看的，目的是积累影响力，甚至直接赚钱。
最开始大家没有写作文章能力的时候，可以先从日记开始写。写自己的日常生活、感悟、学到的东西，然后每周、每月都总结复盘一次。自己这段时间学到了什么，哪些做得不好，离目标又近了多少。
通过不断地输出，让你的思考能力超出常人，同时也倒逼你疯狂地输入，而这正是一个人变厉害的象征。
后来你写的东西越来越好，观点深刻、故事感人、逻辑严密，开始积攒自己的个人影响力，甚至成为这个领域的专家，被越来越多人认可，你完全可以靠写作养活自己。
最重要的是，可以极大程度地提高你的自信。
当你在打开电脑，在键盘上敲下第一个字，写出一篇又一篇好文章的时候，你就站在了舞台中央，被很多人关注、喜欢、尊重。
特别是这个自媒体时代，你不用讨好任何人，只要拿起笔，你就可以逐步沉淀影响力，成为被大家喜欢的主角。
不要三分钟热度，要持续地写，把写作变成你身体的一部分，让你觉得，哪一天不写点东西就不舒服了，这时候你算是真正迈过了写作的门槛。