10.19-10.25复盘和10.26-11.1计划

10.19-10.25周计划总结

Catherine

1.开始践行健康计划(针灸，运动，早睡早起，吃中药)  吃中药完成，早睡早起完成5天，运动❎

2.学习(至少5天, 30-45分钟/天)看完心法，补妈妈不烦课程，做MBA作业 完成一半，MBA作业❎

3.陪伴孩子学习(学霸养成记)❎

Lily

1. 坚持每天不抠头（周一 周二✅周三周四✅周五 周六 周日 ）

2. 按照每天制定的食谱吃饭（周一✅ 周二周三 ✅周四✅周五✅周六周日  ）

3.每天锻炼至少15分钟（周一✅周二 周三✅周四✅周五周六 ✅周日✅）

4. 学习视频剪辑（✅ ）

Tea

1，一百天不吃鸡（10.19重新开始，按摩穴道）重新启动

2，本周完成中欧商学院的期末作业✅ 考试完成

3，一百天放慢语速，不打断别人，认真倾听并反馈。✅ （第四周完成）

4，不为别人的错误而公众场合发 第一周完成✅

5，11：15之前睡觉 

6，本周完成周末总结和控制情绪的文稿 周末文稿完成

增加知陶总结✅

7，每周喝至少一次小米粥养胃（100天挑战）✅

Queena

1.每天青蛙趴≥15分钟，拉伸韧带 周一✓，周二✓，周三 ✓，周日✓—— （周四，周五，周六 ×）

2.每周瑜伽3次 周一✓ 周三 ✓ 周五 ✓—— 达标

3.本周必须阅读完一本书 周一✓，周二✓ 周三 × 周四× 周五 ✓ 周六× 周日 ×—— 没完成

4.思考怎样让自己走出舒适区，列名具体计划。周一: ✓  周四 ✓ —— 下周将计划逐步付出实践

10.26-11.1周计划

Catherine

1.开始践行健康计划(运动，早睡早起，吃中药)

2.学习(至少5天, 30-45分钟/天)妈妈不烦课程，每天分享，做MBA作业

3.陪伴孩子学习(学霸养成记)

Queena

1.每天青蛙趴15分钟

2.本周瑜伽2次

3.完成父母养老金初步方案

4.每天读书打卡

5.将走出舒适区计划付诸实践

Tea

1，一百天不吃鸡，按摩

2，一周三次运动

3，回家陪奶奶讲讲话

4，放慢语速，不打断别人，认真倾听

5，不为别人的错误而发

6，11：15之前睡觉

7，每周至少喝一次小米粥（10.19开始）

8，本周完成三节课的三种具体方法，帮你快速实现用户增长。

Lily

1. 坚持每天不抠头

2. 按照每天制定的食谱吃饭

3. 每天锻炼至少15分钟

4. 坚持每天喝红豆薏仁水

5. 坚持不吃海鲜和辣

6. 每天写一篇文章/日记