补气血吃什么效果好

气血对女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。同时身体的气血不足，人的抵抗力就变差，所以补足气血很重要。

血的运行靠气来推动，津液的布散也是靠气来推动。同时，手足温热，脏腑功能正常运作，对外界环境的抵御都是气的功劳。气血不足很多时候是由于营养不足，缺乏锻炼，消耗太过等原因造成的，也可能是先天不足。补气血是以食物为主，以食来补气血，在日常的饮食中怎样补气血，需多食用有“造血原料”的食物，例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。要生成红细胞，需要一些重要的物质。铁是使氧气连结在血红素上的主要元素。当衰老的血红素于脾脏和肝脏中分解后，以作为合成新红细胞的原料。而铁在人体中的代谢平衡主要由小肠上皮控制，肝脏也会制造铁和蛋白，可以使缺铁的情况没有那么严重。叶酸属于一种维生素，肝脏中的含量颇多，影响着细胞的分裂，因此，如果叶酸缺乏时，红细胞的制造量就会减少。叶酸必须靠维生素B12才能发挥其功能。维生素B12必须透过由胃分泌的造血内因子才可被人体吸收，内因子是一种由胃部分泌出来的蛋白质，如果缺乏这种蛋白质，就会引起维生素B12缺乏。临床研究数据表明，法国BNSWHO营养可促进细胞的新陈代谢和加速营养吸收，充盈造血原料。修复红细胞损伤，防止红细胞合成障碍和发育不良。健脾和胃保护肝脾脏器，清理肠道排除体内毒素，促进机体血细胞功能恢复正常。改善造血系统异常，最终建立一个新的血运平衡系统。

红糖大枣等补血。在植物当中，新鲜大枣的铁含量较多。但是，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。红糖主要还是糖的成分，还会含有一些微生物等等，但是这些原料要做成一个完整的红细胞是远远不够的，缺少植物蛋白的人们所必须的氨基酸。而且膳食中含有大量的膳食纤维、草酸、植酸，都会对铁的吸收造成妨碍。因此这种补气血的方式限制多效果不好。女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。补血汤和茶等食物补血主要是为了补铁。但植物性食物中只含有非血红素铁。非血红素铁以三价铁的形式存在，必须将其还原成二价铁即血红素铁才能被吸收。而补血吸收合成率是关键，法国BNSWHO血红素铁，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，吸收率合成率高。含21项生成血液所需的主要原料营养，亲和力强不刺激肠胃和消化道系统，能直接被我们吸收，也不会因为食补太过而造成的肥胖问题，可以很好的补足气血，它含有阿胶、燕窝等成分，不仅补气血，还能美容养颜，让我们的气色更加红润。

女性若不善于补血养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。贫血是由摄入不足制造红细胞所需的元素引起的，这种情况被定义为红细胞或血红蛋白总体积缺乏，导致血液无法满足身体组织的需要。血液本身是一种高营养的物质，因此生成血也必须有很广的营养原料。在血液生成所需的主要原料中，铁是重要的组成部分。除了铁，身体还需要氨基酸和维生素等很多物质产生足够的红细胞。一个红细胞从生成到成熟大约需要7天内完成。在此期间，人体需要大量供给含有21项血液必需原料BNSWHO细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。可见，女性补血养血迫在眉睫。女人贫血不仅影响健康，更影响美丽，气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。血足，皮肤才会白里透红、玲珑剔透，若要如杨贵妃般“肤若凝脂”、“回眸一笑百媚生”，就像她一样——“说生来为君容。”则需养好气血，善待自己。

良好的生活习惯对人的身体是有很大的帮助，然而补气血还需注意日常的作息习惯，所以要做到劳逸结合，按时作息，特别是要保证每天有充足的睡眠时间，对女性的身心健康有好处。血是运动的，通过人的运动，血才会流畅地循环流动，所以要常参加体育运动等户外活动，比如：外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。在提倡动养的同时，也提倡静养，不是有个词是闭目养神么，在静养的时候就是让血液得到静养，慢慢地排泄废物。女性朋友在烦躁的情绪里会产生许多对身体有害的物质，对血液难以得到顺畅循环，所以可以听一下安静的纯音乐，让自己恢复情绪，以免劳伤思虑伤血。