2021-04-21

饮食健康

饭点[08:30 - 11:20 - 17:30]

早：甜豆浆 + 麻辣豆腐包（百吃不厌）
午：芋头排骨 + 干锅花菜 + 米饭
晚：港式烤鸭快餐

公司的餐厅分上下两层，三楼是大食堂，二楼是特色餐厅。平时我就把吃饭当做任务来看待，不会做什么挑剔。但昨天不知怎么，中午的伙食看起来并不能让我有多少食欲，所以晚饭就鬼使神差地选择了楼下，一家新开的粤式餐厅。

昨天还在苦恼在习惯方面投入太多，时间管理有点危机。今天就睡过头了……

依照情绪优先管理，我现在处在懊悔和不敢相信的情绪中…… 完全不知道后续该如何继续。我讨厌被迫前行的感觉。在这个迷茫的空档期，我打算先做一些必须要做的事情。定个时间 —— 7点半去买早饭，然后路上再继续思考。

我细想了一下关于情绪机制的特点。因为它是高效的，反应速度有点应激的感觉。所以一旦人进入一种情绪当中，其他的模式都会被抑制，比如我现在就陷入在一种呆萌的处境中。如果此后有其他的刺激，就会让情绪立马做出反应，从而让这种状态持续。

从这个现象可以看出，如果吵架已经进入情绪化阶段，那么肯可能彼此都是攻击性的。这时候不管说的话是否有道理，只有是能刺激到情绪的，就会受到当前情绪下的应激反应。比如我如果处于攻击状态下的情绪，就会表现得下意识地攻击。

昨天最大的失误在ESlint上的投资过高，收益甚少。没搞清楚当时的情况下，最应该做的事情是什么。

如何快速从情绪切换到逻辑？
找到情绪的应激点，比如今天上午的应激点是时间不够了！那么如果我们把时间梳理清楚，情绪自然就恢复正常。

另外最大的收获是：随着我们年龄增加，其实对周边的影响也在增大，对应的每次选择需要承受的代价也会越来越大。因此需要减少冲动，需要做好容灾考虑。

[O] 每周一文（主题：复习动态规划 —— 专门挑难的啃）

[O] 每周一顾（把回顾日记放到这里）

由于周末相对于平时的时间更充实一些

[X] 每日一题（水题……飘过）

做一些改革：简单题 * 2；中等题不变；困难题需要出每周一文

[X] 每日一句（半页的行为保持）

[X] 每日一读（《基督山伯爵》）

昨天记录了很多，我将其迁移到今天的更新里。随着信息量的增加，我需要择优来记录。减少大量信息堆积的冗余效果。

每天确保一个印象深刻的挖掘。

另外一个有趣的想法是：用现在的自己来重新调整过去的日记。在调整过程中记录收获。