一切烦恼和人生三大课题

《被讨厌的勇气》 豆瓣评分：8.5分

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在哲人和青年第一夜的对谈中，我们了解到：导致自己人生不幸的不是父母，也不是曾经的经历。因为弗洛依德心理学中的心理创伤这个困境压根就不存在。很多人生活中之所以过得不幸福，都是自找的，因为他们常常下定决心不改变，或者说是下不了改变自己的决心。决定你自己人生状态的是你自己，是此时此刻的当下。你只是缺少改变的勇气。

在《被讨厌的勇气》这本书里，阿德勒心理学是贯穿始终的，这也是本书所倡导的个人成长哲学。和弗洛伊德的外界原因论、所谓的拥有心理学不同，哲人认为，阿德勒心理学是使用心理学，起决定作用的是你自己。

那么，今天，我们就伴着哲人和青年的对谈一起进入第二夜。

在现实生活中，有这样一群人：胆小、自卑，对自己没有任何自信，太过固执，对一切都持悲观态度，非常注重别人的看法，总是活在别人的怀疑之中，活的特别不自然。把自己封闭在一个逼仄的空间里，不敢与人交往，对外界的一切人和事，都抱有敌视的态度。他们讨厌现在的自己，想要改变，又不知该如何下手。青年就属于这样的人。所以，哲人告诉他之所以如此自卑和讨厌自己，是因为青年只看到了自己的缺点，而忽视了优点。一个人只有下定决心不要喜欢自己时，才会为了达到这个目的，去关注缺点，而不看优点。

哲人举了这样一个例子：曾经有个脸红恐惧症的女孩来找哲人做心理辅导。她的烦恼是害怕见人，一到人前就脸红。就特别想治好这个毛病。哲人就问她，如果治好了这个脸红病，你想做什么？女孩告诉哲人自己有一个暗恋和喜欢的男孩，如果治好了脸红恐惧症，就立刻向他表白。虽然在哲人看来，脸红恐惧症很容易治愈，但他并没有直接帮助女孩。女孩为什么会脸红呢？又为什么治不好呢？事实上，因为她“需要脸红这一症状”。女孩为了给无法告白的自己找一个借口或者是怕拒绝才捏造了“脸红恐惧症”，逃避失恋可能带来的打击和自我否定。

除了外在的因素外，我们所能做的就是努力接受现在不完美的自己，树立起向前迈进的勇气。后来，女孩与朋友一起和那个男孩出去玩儿，最终那个男孩先向她表白了。

所以，一个人为什么会讨厌自己？而不尝试着去喜欢自己呢？因为就像脸红恐惧症女孩害怕被男性拒绝一样，人们也很害怕被他人否定。害怕被别人轻视或拒绝、害怕在人际关系中心灵受伤。自认为与其陷入那种窘境，倒还不如一开始就不与任何人有关联，更加舒服。因为害怕人际关系所以才会变得讨厌自己，和通过自我厌弃来逃避人际关系。

在人际关系中，根本不可能不受伤。只要涉入社会人际关系就会或大或小的受伤，也会伤害到别人。所以，阿德勒曾经说过：“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。”但是，这种事情显然不可能存在和发生。因为每个人都不是孤独的个体存在于这个世界上。只要有人的地方就有孤独与烦恼，换言之，人的一切烦恼皆源于人际关系。

阿德勒心理学对人的行为和心理方面都提出了明确的目标。

行为方面的目标有①自立；②与社会和谐共处。

而且支撑这种行为的心理方面的目标是：①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。

这些目标是可以通过阿德勒所说的直面【人生课题】来实现。但是，很多自卑者往往忽视了心理方面的建设。勇气受挫促使他们逃避人生课题。

从孩提时代，我们在父母的守护下生活，即使不怎么劳动也可以生存下去。当成年自立后，不能继续依赖父母而必须踏上社会，从事某些工作。在成长过程中，遇到各种各样的朋友关系，与某人恋爱发展到结婚的关系，随之产生夫妻关系，一旦有了孩子还会出现亲子关系。

阿德勒把这些过程产生的人际关系分为“工作”、“交友”和“爱”的三个课题，又叫做“人生课题”。

在工作课题上的人际关系可以说门槛最低。工作上的人际关系因为有着成果这一简单易懂的共通目标，即使有些不投缘也可以合作或者说必须合作；而且，因工作这一点结合成关系，在下班或者转行后又可以变回他人关系。

而交友课题是脱离了工作的、更广泛意义上的朋友关系。正因为没有了工作关系那样的强制力，所以，也就更难开始和发展。哲人认为，在交友课题上，朋友并不是越多越好，朋友或熟人的数量没有任何价值，我们应该考虑的是关系的距离与深度。

在爱的课题里，可以分为两个阶段：恋爱关系以及与家人关系（包括亲子关系），在三大课题中，爱是最难的课题。

书中对恋爱关系的讨论特别有意思，我觉得值得很多情侣学习，在这里我们可以重点说一下。大多数情况下，生活当中两个男女由朋友发展到恋爱关系的时候，距离更近了，关系更深了，和外界的联系就更少了。所以，异性之间的相处会让彼此吃醋。阿德勒并不同意这种相互束缚的关系。

两个人如果在一起感到苦闷或者紧张，那即使是恋爱关系也不能称之为爱。当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感，也不必炫耀优越性。能够保持一种平静而自然的状态。”真正的爱，应该是这样的。

另一方面来讲，束缚代表着支配对方，充斥着不信任。与不信任的人相处，根本不可能自然。所以，阿德勒说：“如果两个人想要和谐地生活在一起，那就必须把对方当成平等的人。”

人之所以成为独立的个体，在这个世上活着，离不开这个社会性的环境滋养。所在在阿德勒看来，一个人要想实现自己在社会丛林中的生活独立与幸福和谐的目标，就必须要克服“工作、交友和爱”这三大人生课题。但是很多人终其一生也很难领悟到他们的真正意义。

人们为了逃避人生课题或者进一步说是为了逃避人际关系，而去捏造别人的缺点，甚至敌视对方来寻找优越性，阿德勒把这种企图设立种种借口来回避人生课题的情况，叫做【人生谎言】。比如说：因为有A，所以才做不到B，因为讨厌C，所以才要去做某事等等，为了逃避原本要面对的事情，对自己撒谎，也对周围的人撒谎。

为什么说这是人生谎言呢？因为你要明白：决定自己生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己这一事实。

之前网上流行着这样一句非常禅意的话：“听了这么多道理，为什么我依然过不好这一生？”这是一句对生活的诘问，又好像是一句叹息。但是，在阿德勒心理学这里，我们似乎可以找到答案。他以为，过不好这一生，并不是因为我们懦弱，也并非我们欺骗自己，这不是善恶和道德层面的问题，而是你缺乏面对现实的勇气和接受不完美的自己。