改变，从觉察开始

曾经的我极易陷入烦恼和焦虑不安中。

事情多时，头脑中有个无形的声音在环绕：你太差劲了，这些事情你怎么完成?你看别人，已经开始了，而你根本没有头绪，你就是一个又笨又慢的家伙。见到别人的进步，那个声音又开始响起：他（她）是个肯动脑筋、灵活多变的人、懂得创造和利用各种各样的资源，所以，前途无量；你呢，跟他（她）的差距越来越大了，在他（她）眼里，你是个一无是处的可怜家伙，你默默无闻、没有未来……

我开始思考自己处于这种状态的原因：为什么我害怕面对问题？为什么我会觉得自己比别人差？为什么我在做事情中会出现那么多的问题？为什么我认为自己力不从心？为什么我对情绪毫无驾驭能力?

我开始觉察自己：不喜欢甚至讨厌做什么事情？为什么会讨厌？我生气、沮丧、失望……这些情绪是在什么情况下产生的？为什么会有这样的情绪？

觉察后，慢慢的发现：其实我是可以跟情绪好好相处的、很多事情并没有想象中那么复杂。我的心渐渐安稳，开始理性应对，心静了，世界就静了，改变悄然而至：不管别人如何，做好自己才最重要。当我在脑海里不合时宜地考虑着别人时，我暗暗提醒自己：人生短暂、时间宝贵，不能随意耗费在别人身上，别人如何，是他（的）人生，我只要过好自己的人生即可；别人的看法无关紧要，重要的是，了解自己的内心，努力实现自我价值，我可以过得更好。

对自己的觉察，不知不觉中，很多东西已经改变，而我，真心喜欢这样的改变。