进入自我清理阶段

2019-01-17

事实:最近很多时候在与自己内在小孩对话,事事先观自己。

我的感受:喜悦

我的思维:最近总喜欢回到自己身上看问题,看到自己如何处理自己的消极情绪和积极情绪。当积极情绪出来时,身心会喜悦,做事有激情。当消极情绪出来时,就会生气、愤怒。事情发生最初觉得是他人不好造成的,通过学习,后来觉得自己不好,最近逐渐过渡到觉得自己很好,内心开始强大,接纳任何事实,

对方的感受:被接纳、平和

我的反应/应对!思考整合换信念。

我的深层需求:我很重要、我是独一无二的。

我做些怎样的事来满足我的深层需求:感恩,三禅,内在小孩,与小伙伴链接。

三禅:

1食禅:早:餐包,半个馒头。中午半个馒头,蒸肉,黄瓜菜,自制红糖奶茶。吃的津津有味,蒸肉是我童年的味道,带着浓浓的回忆,里面有我亲爱的姥姥、妈妈,兄弟们以及围坐在一起包饺子,蒸丸子,蒸蒸肉的守岁时光,很温暖,散发着浓浓的爱...

2行禅:关注事情,并无过多关注身体。

呼吸禅:深呼吸10分钟。

生命力:无论发生什么都充满希望。

内在小孩:近日找到了我内心强大的理由,终于把自己不够好的想法放下了,又向前迈了一步恭喜你啊小永红。

我相信:目标清晰,为山再高、只要攀登,总能到顶。路再长,走下去,定能到达。

大永红:那几天为自己难过,痛苦,愤怒找了个很合理的理由,这是老天赐给我的礼物,我收下了这些情绪并且愿意与它们和平共处,也看到了它们巨大的能量,非常感恩我那些负面情绪,它们与正面情绪一样有价值,并且真实地存在着。

祈福:为所有的人祈福,我愿他(她)们远离敌意,愿他(她)们免受身苦,愿他(她)们免受心苦,愿他(她)们健康,快乐,安宁!

感恩:1感恩每一次的遇见!感恩每一个生命!感恩兰天白云青山绿水。也感恩万家灯火。

每日心语:心中有多少种色彩,世界就有多少种颜色!每一种色彩就是一种语言,一个生命,一个音符!

读书《少有人走的路》1—150页

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