改变习 气，幸福自来

此水石斧话感恩第五回也。

开篇诗云：

世人皆说烦恼多，犹如繁星满银河。

但使习气能扭转，即时呤唱幸福歌。

1

我们都有自己的思维、语言、行为习惯。这些习惯有好有坏。有的让我们充满正能量、内心祥和喜悦，就是好习惯。有的让我们感到担心害怕烦恼，就是不良习惯。古人把这些统称为烦恼习气。

烦恼习气一般情况下是这样起作用的：见到了某些情景，遇到了某人某事，听到了某些语言，

这些都不如己意，我们就会不知不觉地产生负面情绪、不高兴的心理。

此时，烦恼如风，扑面而来。

2

还有一种比较隐密的烦恼习气。

表面看起来平静，实则内心并不快乐，人处于一种不耐烦的状态。只要稍不如意，烦恼就会如火山般爆发。即使强忍不发，也是天天愁眉苦脸、唉声叹气。

这种习气，往往自己不会觉察，犹如久居鲍市不闻其臭。这才是大麻烦。

譬如劣友，如果能认识他不好，我们就会疏远他，也会少受、不受他的违害。如果不能认出他的害处，一直与之交往很深，把他当成至交，天天呆在一起，这个就麻烦了。

3

对治习气是大学问、真功夫。只有降伏烦恼之心，才能打开幸福之门。

最好的办法是从心上改。一个自私、一个自是，如果能从心上去掉，不断扩大心量、改变心态，烦恼自然无影无踪。通俗地说，只要你想得开，就没有放不下的事。

其次是从理上改。某日，受到上级批评，心中不乐，种种不满情绪无法排解；同事得到称赞，快乐之情溢于言表。我换个思路来思考这件事，批评就一定是坏事吗？指出我的缺点，我从此改正，取得进步，这个批评我的，不正是有恩于我吗？我为什么烦恼？同理，得到表扬也不一定是好事。

再其次是从事上改。每一件事到来时，不厌其烦地，按照事前预防、事中管控、事后反省三个阶段，来清理自己的不良情绪，逐步形成新的好习惯，烦恼就会越来越少。

4

何种办法最为有效？仁者见仁，智者见智。

从易于落实的角度看，最便于下手办法是改变思维模式。我们观察小孩子，他们快乐的时候多，烦恼的时候少，其根本原因是，他们对什么是好、什么是坏，没有过多的认识。他们觉得什么都好，所以他们总是很开心。

成年人不同。经过几十年的生活磨炼，有一大堆的人生体验，也积累了大量的负面情绪，形成了十分便利的烦恼形成模式。在潜意识里，直接把很多的人事物，归到“不好”，只要一遇到，就会快速产生负面情绪，催生烦恼心理。

实际上，“好”与“不好”，是可以重新认识的。把“不好”的事情“好”的一面找出来，并不是一件很难的事。

负面情绪是可以引导的，也是可以化解的。只要认识到，负面情绪百害无一利，尤其是其连锁反应会带来一系列坏事情发生。只要有这种觉悟，就能引导自己走出负面情绪的误区。然后，通过及时转移心念、停止负面思考，就可以化解所有的负面情绪。

5

怕就怕，有的人把负面情绪当成自己的武器，认为这样很威风。实在没有比这更蠢的想法了。

事实上，这种人很多。当然，这样的结果是他们的生活充满了烦恼。

最终，他们还是要回头的。在他们没有回头时，能远离他们是一个不错的选择。实在远离不了，也要找到他们的好处：真诚感谢他们亲身实践教育我们的恩情。

结尾诗云：

万般习气如乱枝，一遇春雨满花池。

能识心地为本因，下手便是得力时。