第十课收获

焦点网络初期七期 平瑞青  坚持分享第163天(2018.2.08日)周四

复习回顾：

目标一一资源一一小步

目标暖场接纳沟通合作未知。建立关系，倾听对方想要的是什么?如当你一件事没做好的时候你希望别人怎么理解你?  (沉默，支持，陪伴，尊重，信任，倾听……)

怎样具体理解对方呢?

如孩子成绩没考好，我们怎么理解呢?  (感受他的沮丧，感受她的不容易，感受她的伤心。)

我们怎样才能做到具体理解呢?

如虽然没考好，但妈妈也看到了你努力了，妈妈不怪你。并给孩子一个拥抱，给孩子一个鼓励。不骂他，不要用虚假的语言来说她，不要说下次会进步，他有压力。多鼓励他，关心他。

确定目标很重要。如果有几件事情需要解决。那么咨询师就要问你最想聊的是哪一块?你希望通过聊这一块有什么不一样?把目标具体细化，怎样让成绩上升?这个上升指什么?怎样算考好了呢?

什么事是你最想聊的?咨询师要学会倾听尊重，理解对方，耐心聆听对方。如你遇到的这件事，碰到谁都会有这种感受?

资源

例外问句就是找成功经验。如：你当时是怎么做到的呢?那么不容易你当时是怎么熬过来的?

关系问句。找重要他人。如：当你有改变的时候，你先让谁注意到?为什么你希望先让他注意到?他是怎样的人呢?如果用三个词语去概括，他会是个怎样的人呢，是什么让你用这三个词语去概括的?你的感受是什么呢?如果他在这儿，他希望你有怎样的改变?你的感受是什么，带着好奇，如果在这个时候他在这里，他希望你能有怎样的变化?

假设问句。如果问题解决了会是怎么样呢?

回顾总结 ：通过交流你有哪些收获呢?接下来你会有怎样的改变?哪怕是一点点的改变呢? 因为小改变容易实现。

    咨询 技术是需要平时修炼的，学以致用才是目的。