AMBR第62天—强化4B,复习123B

最强后援队自主学习第34天

不抱怨:2分

不说谎:2分

幽默一次:0分(冷笑话X4)

有进步:2分(深度反思)

解决一件事:2分

不往坏处想:2分 

每天简单明了的写明白,说明白一件事:0分(测量学跟同学沟通的时候,我表达的意思,同学没听懂)

认真聆听别人说话,不着急表达,真实反馈,不明白就问;不见人就吐真言:2分

己所不欲,勿施于人-我学习的东西是自律让自己更好,改变自己,适应环境与别人,不是让别人改变适应我:2分

定位角色、做计划、共赢的人际交往模式、先人后己:0分(没定位角色)

跟人互动问问题前,先思考后问,不问傻乎乎的问题:2分(回答问题,有事先思考) 

写心得:2分

今日得分:18分

累计得分:470分

今日心得:

A:信守协议、适度包容、关注共同利益、表达欣赏与感激

M:模糊、郁闷。测量学实践,按照要求测量数据,体验到团队合作感觉(天气也不错,适合团建);晚上跟杉树伙伴们开会,赞美大家(欣赏程度较少);晚上跟同学讨论问题,想着急发言,立刻意识到,我要倾听,认真听同学的想法。早上跟朋友说话的时候,没能管理好清晰,有点失态,聊天不欢而散。

B:情绪“发红”的时候,能意识到自己需要管理情绪,并改变自己的关注点。深度反思早上跟朋友聊天我的行为,寻找那些地方是我能包容对方,从而阻止不欢的事情发生的;并用4D跟朋友再次沟通。

R:(1)发现一个成果:4D打卡到现在,越来越能管理自己的情绪了,并且尽量使自己保持平静,管理好情绪就能管理好说话的方式,就能改善人际关系。今天给自己的行为打分是4分。

(2)与朋友不欢而散;深度反思后,察觉到我有些容易情绪波动,需要注意自己的情绪修炼;有进步的是,我觉得不舒服的时候,我能想到要包容对方

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