《女性脑》读书笔记

《女性脑》是由被誉为“美国大脑健康之父”的丹尼尔·亚蒙博士所写。作者发现，相比男性，女性大脑具备更多独特的优势，这些优势让女性在工作与生活中变得灵活、感性，只是她们没有意识到。这本书要做的，就是把这些优势提炼出来，帮助女性聪明地生活。以下将分享本书中提到的三项主要优势：天生的直觉、深刻的共情和升级的自控

①『天生的直觉』

“你没加班，是和朋友聚会去了吧。”

“你微信里备注的‘10086’是单位的女同事吧。”

“你是不是外面有人了？”

为什么女人就是知道？而且一猜一个准？这是所有男人琢磨不明白的事。像所有的生物一样，人类具有天生的防御机制。能活到现在， 并且还成为了地球霸主，我们靠的不是奔跑速度，或者无可匹敌的力量，而是大脑。在脑进化的过程中，我们形成了直觉，就是你知道一些事，但不知道自己是如何知道的。相比男性而言，女性脑独特的结构和功能，让她们在这方面颇具优势。

在进化过程中，女性使用大脑广泛联系，而男性则更加聚焦。女性会在不知不觉中，关注更多线索，并把它们关联起来。而男人总是具体问题具体分析，通过事实作判断，而女性则是在直觉的基础上，感知信息。比如，当朋友或同事情绪低落时，当孩子不知所措时，当会议气氛变尴尬时，她们都能迅速察觉。而男人不到同事大发脾气、孩子大哭大闹、会议不欢而散，很少能体察其中涌动的能量。

大脑成像研究显示，女性用于追踪直觉的脑区比较大，她们通常能够以有限的信息，基于直觉和预感，对他人的想法做出预判。但需要注意的是，女性的直觉在以下几种情况下会变得不准，需要谨慎使用，比如：饥饿、缺觉、高压、疾病或生理期等。

②『深刻的共情』

“好啦好啦，没事，这些事都会过去的。”

“我知道你很难过，但生活不总是如此吗？”

“放心，你好好休息，这件事我来弄。”

女性的关怀和体贴，总让人十分温暖，这就是女性脑的另一个优势：共情，即识别并分享他人感受的能力。我们在感知他人的时候，总会激活镜像神经元。它让我们能够体会到别人的心境，这就是我们看恐怖电影时会害怕、看到悲惨场景会难过的原因。有研究指出，女性镜像神经系统中的灰质更多，因此，女性的共情力比男性更高。

在工作和生活中，男性倾向于找出背后的规则，他们通过了解系统，来预测接下来的问题。而女性脑的显著特点是共情倾向，她们更愿意去搞清楚，另一个人在想什么，有怎样的感受，从而作出适当的回应。

这种差异，甚至从出生那一刻起就存在了。有研究者曾在医院做实验，他们在不知道性别的情况下，给婴儿看图片和玩具。结果，他们发现，女婴看人脸图片的时间更长，而男婴看活动物体的时间更长。这种兴趣差异非常明显。

但需要女性注意的是，共情也有两面性。一方面可能会为别人做太多；另一方面可能产生共情疲劳。这在心理医生和看护人员中，是普遍存在的问题。女性一定要学会给自己一定的恢复时间。

③『升级的自控』

脑成像显示，反社会型人格障碍者的前额叶，平均比健康群体的小9%～18%。而诸多研究结果表明，女性脑中用于控制愤怒和攻击性的前额叶，比男性的大，她们更善于抑制强烈的消极情绪。其中，一部分原因是，女性能够从危险、冲突、矛盾、尴尬等信息中领悟到情绪线索，从而缓和事态，避免消极情绪继续升级。另外，女性更富共情力的大脑，会引导自己体谅他人的不幸。尤其是当女性因不满或生气，变得咄咄逼人时，她们更可能会动口，而不是动手。

这种自控，还能带来健康长寿。美国心理学家路易斯·特曼团队，曾做过一项对1 548名天资聪颖孩子的纵向研究。他们想通过记录孩子们的一生，来看看决定长寿的原因有哪些。其中最惊人的发现是：生活幸福、没有压力、不用辛勤地工作与长寿都没有关系。长寿的秘密在于活得谨慎尽责，对生活的各个方面都有规划、有预想，善于制定计划并坚持不懈。总之，谨慎和尽责是长寿的首要影响因素。这二者恰恰都符合女性的自控。

自控的人对烟酒非常有节制，更不会吸毒，或者沉湎于一些对健康不利的爱好。他们善于过健康向上的生活，定期体检，规律运动。谨慎尽责的人，能够保持良好的人际关系，通过帮助他人，获得发自内心的快乐。

总结一下，别人眼里的“想太多”“老担心”“第六感”是女性与生俱来的天赋，它们早在出生前大脑就设置好了。男人要多理解女人，女人更要了解自己，用好天生的直觉、深刻的共情和升级的自控，这些都是帮你披荆斩棘的有力武器。