夏至说养生

日子过得多快呀，一晃夏至了。二十四个节气里，夏至和冬至是最早被确定的，大概在公元前七世纪左右，我们的先祖用土圭测日影就确定了夏至，因为在北半球，夏至是夏天白日最长，黑夜最短的一天而冬至恰恰是白昼最短，黑夜最长的一天。

夏至是二十四个节气里的第十个节气，每年公历的6月21日或者22日，太阳运行到黄经90度整的时候就是夏至了。中国最北端的漠河就是白昼最长的日子，在夏至这天，大概有17小时都是白天，而领土最南边的曾母暗沙就是白天最短的地方，即使它最短，一天也有12个多小时是在白天，南北差距大概有4小时40分钟，多奇妙呀！在中国的境内我们是不采取时区制有时差的，但其实这个差别是蛮大的。

过了夏至，北半球的半天一天比一天短，夜晚一天比一天长。咱有一个成语叫“立竿见影”，只有夏至这天会发生立一竿不见影的有趣现象，为什么呢？是因为日影这个时候是最短的。夏至这样的一个大日子，过去要庆丰收，祭祖先，还要祈求消灾，种种的习俗。这个时候，人有很多的忌讳，忌剃头，忌诅咒，很多很多的忌讳。我觉得禁止诅咒这是一个挺有意思的事情，为什么呢？因为夏天火大，人燥火到这个时候，那么漫长的白天已经一肚子的火气了多容易起摩擦，起冲突。所以看古人的谨慎，《周易》上曾经说，“夫大人者，与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序,与鬼神合其吉凶。”要想合上天时，养着天良，能循着天道，讲讲天理，这个时候大家都熄熄火气，彼此不能冲突，不能诅咒。这多有意思呀。因为这个时候呢，大家一团和气，有点起伏的心，那就闹成了民俗。咱们现在有个说法叫冬至饺子夏至面，因为什么呢，吃了夏至面一天短一线。

从这个时候，那个夏天的太阳直射点从北回归线开始回头路向南移动，北半球的白昼越来越短，正午太阳的角度也越降越低，所以人在这个时候败败燥气，养养心，养养自己的身体都是挺合适的时候。夏至以后进了伏天了，三伏多热，一伏十天，在伏天的时候是有伏邪的。中国有六邪之说，大家知道吧，风邪，寒邪，暑邪，湿邪，燥邪，火邪，这个时候人就容易中暑邪，经常有人说中暑了，中暑了，人就头疼啊，闷啊，有的时候中暑症状还是挺严重的。其实避避暑邪，这么潮湿闷热的日子里面，还是要从心里边去降火，什么叫心静自然凉呢，这个时候看看大自然的变化，感受人跟自然之间的关联。

夏至三候，一候鹿角解。夏至之日鹿角解，为什么呢？因为鹿是属阳性的，山上的兽，所以阳气盛极而衰，鹿角就在夏至的时候开始脱落，这是自然万物更迭的一个结果。鹿在这个时候开始脱角，开始有这样的变化，这就很自然。大家知道麋鹿麋鹿，鹿属阳，麋属阴，到冬至的时候是麋角解，你看过去万物的阴阳属性是多么神奇呀。二候蝉始鸣。大伙儿说夏天为什么烦呢，就是有那个季鸟，“知了知了”不停地在叫。过去我记得一到夏天，那些小男孩就拿着长长的竹竿，上面烧的沥青去粘那些季鸟，是因为季鸟在枝头不停地叫做，不停地叫。雄性的季鸟在夏至后感到一阴生，鼓翼鸣。大家记得我们说冬至是一阳生，阳气开始一丝一丝地从冬至日生起来。那么到了夏至，一阴生，一丁点的阴气开始要生起来，我们人感受不到，但是蝉是可以感受得到的。

当然了，古人对于知了并不那么反感，甚至还认为它生命力强，周而复始，滔滔不绝。从周朝的后期到汉代葬礼中，有死者口中含着玉蝉的习惯，就是希望循环往复，他的生命还能够回到人间，甚至大伙儿还把这个蝉当成是有德之虫。在初唐的时候，骆宾王就写过著名的一首诗，“西陆蝉声唱，南冠客思侵。那堪玄鬓影，来对白头吟。露重飞难进，风多响易沉。无人信高洁，谁为表予心。”这就是赞誉咏蝉，他认为自己就像是这个蝉一样，自己是高洁的，但是这个心意无处可表，可见古人对知了还是挺有好感的。

三候半夏生。半夏是野生的草药，因为在夏日之半生长，就得了这个名。它能降噪，化痰，还能够消疲散结，这个时候除了半夏，很多相应的植物都出来了。比如说大家看庭院里面种的很多的一种花，木槿非常漂亮，高高的一枝一枝大朵的鲜艳的花也是这个时候出来这就叫半夏生，木槿荣。《诗经》上说“有女同车，颜如舜华。”我现在也看见很多姑娘的名字叫舜华，舜华其实就是木槿。你看不论是从草药呀，花物呀，各式各样都是应着季节长的，这个时候大伙儿照样还要问自己的收成，过了夏至节锄头不能歇，人也没有停下来，春生夏长，夏至时节正是哗哗的庄稼长的时候，这个时候人在地上干的这些辛苦的活，就是为了换秋天的收成。

当然，在这个时候呢，大家都热，干活的人格外地热，现在有个话，说“热成狗”。大家看手机里还有很多热成狗的表情包。这件事情真是中西都一样，夏天因为狗要伸出舌头散热，经常看到太阳底下狗躲在树荫的地方，耷拉着舌头，呼搭呼搭的狂喘。三伏天英文就是dogdays。七八月酷热的时候，大家抬头看，天狼星格外的清晰，在英文里面也叫 the dog star，dog days和dog star都是跟狗的那个狂热的表现有关，咱们汗流浃背的时候说“热成狗”看是中西都有此说，这是不是挺有趣味的。

热的时候要养生，大家得要消暑，降噪，多喝茶，吃点败火的东西。冬天的时候有九九歌，夏天也有夏九九，也是从夏至这天开始，每九天一个变化，所以九九也是八十一天，咱们知道冬至的时候三九四九冰上走，是最冷的时候。但是在夏天的时候，也是三九四九是最热的时候。北方的农村夏九九歌说，一九到二九，扇子不离手，三九二十七冰水甜如蜜，四九三十六，含湿衣裳透，五九四十五，树头清风舞，六九五十四，乘凉莫太迟，七九六十三，夜棉要盖单，八九七十二当心别受寒，九九八十一家家找棉衣。这家家找棉衣我估计有点夸张，但是这个时候该备棉衣了，该是真的。到了夏天的九九过完的时候，大火星开始往西行，天气逐渐转凉，阳气一天比一天弱，阴气一天比一天生，那就是秋天逐渐要来临了。

咱们说夏至，最热的时候还没到，因为小暑和大暑这个时候还没来。这个时候，大家还是别吃太多的高凉厚味，还是吃点清淡的呀，能够让人疏解的东西。但是有个东西很有意思，就是中国老百姓说的冬吃萝卜夏吃姜，很多人觉得姜也是属辛辣呀，为什么在大夏天要吃姜呢，甚至从孔子那个时候就不撤姜食。其实这个时候，姜反而是养生的，它不会让人心烦意乱，反而能够调节人的身体，当然这个时候也是提倡早晨吃姜，而不要过午再吃。中国民间太多的典故，一定都有着人法地，地法天，天法道，道法自然这样的一些规律，我们现在就去顺应它，体会一下其中的乐趣，也是一种美好。

当然，大家说现在家里都有冷气了，办公室里面空调的温度就更低，很多办公室的白领都是穿着薄西装在夏天上班的，比过去舒服多了，其实也未必尽然。我倒是很喜欢夏天过去的那些田园诗，比如说咱们现在小学课本里都有的，宋代范成大写的《夏日田园杂兴诗》，说“昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜。”那个时候的瓜果梨桃，虽然没有冰箱，就在冰凉的泉水里面拔一拔，沙瓤大红西瓜就在田庄把它切开，大家稀里哗啦地喝着大瓷缸子的茶，吃着大块的西瓜，嘻嘻哈哈地纳个凉，也是一种田园之乐。

即使是在都市里，也要给自己放一个心灵的暑假，别太多的加班，别中了暑热，放下一点争斗，要知道这个时候是忌讳诅咒的，心里的那种贪念啊，对别人的竞逐和嫉妒都放下一点，是养生也是养心的。所以夏至日白天最长，该进入暑假的时节了，我们过好夏至节，在这样热热闹闹的节日里边，让大家都有一点清凉欣喜。