你好，我是西陆华胥，欢迎来到我的读写世界。
今天分享一本讲个人成长的书：《走出舒适区》。
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关于本书
本书聚焦如何突破自我局限，走出舒适区，主要观点是「敢于与众不同」。
作者从自己克服恐惧，走出舒适区的故事引入，主张用不同的思考模式去看待事物，产生不一样的结果，用「每天做些富有挑战的事」的实用方法来培养韧性。
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主要内容
前面部分是舒适区测试，便于读者测试出自己所处的舒适区，弄明白到底是什么在阻碍前行。
而后，深入而详细地讲解了人们难以走出舒适区的关键在于恐惧情绪，这种情绪潜藏在潜意识之中，以显而易见或隐蔽的方式影响人的选择，对此，给出了击破恐惧的实操方法。
此外，本书还从必要准备、积极心态、释放焦虑、核心目标、完美状态多个角度，探讨了走出舒适区突破自我的思路及方法。
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一点感想
要不要走出舒适区？这是一个问题。
有人觉得，舒适区待久了，会消磨我们进取的心。
如果安于在舒适区待着，最终一定是限制了自我的成长。
所以，要勇敢地跨出舒适区，突破自己，实现成长。
有人觉得，每个人都有自己的天赋、条件，难得找到舒适区。
能够在舒适区待着，一直以自己喜欢的方式做喜欢的事，有何不可？
反倒是，无视自身限制，动不动就迈出舒适区，进到自己不熟悉、不擅长的领域折腾，容易陷进坑里。
两方面的思考都很有道理。不如结合起来思考：
既要庆幸找到自己的舒适区，又要警惕自己陷入其中低水平重复。
当然了，不能贸然行事，跨出舒适区，向着去向不明，与自己长远发展无关的领域，横冲直撞折腾一场。
那不是走出舒适区，是给自己挖坑，三年五载填不上的那种坑。
不妨经常地自我觉察：看自己是不是在舒适区原地打转。
如果是，那就提高一些要求，一点点突破自我限定，扩大自己的舒适区，毕竟进一寸有一寸的惊喜。
如果不是，舒舒服服地在舒适区待着，那也挺好。
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精彩观点
01）
当一个人内心有压倒一切的愿望，这个愿望的强烈程度比恐惧感还要高时，人是可以战胜内心的恐惧的。
02）
恐惧从来都不是真正的问题——恐惧仅仅是一种反应。我们表现出的思想，才是真正的问题。
03）
负面情绪发生的时间区间被称作「不应期」，我们应当把这段区间控制得越短越好。
04）
不要关注惊慌和与恐惧、焦虑有关的其他强烈的负面情绪，而是关注你在这个过程之后的美好感受——将紧张转变为期待的兴奋感，重新定义「恐惧」和关注焦点，进而做到全力以赴。
05）
当你确实感到某事是一个问题时，它就会引起你的焦虑。
重要的是，要避免陷入其中，别让你的精力白白被消耗，因为持续地关注只会让它不断「生长」。
06）
请记住：找理由相当于把自己看作受害者，而自己负责相当于拥有改变的力量。
07）
生活中总会布满坎坷和挑战，但是我们具有所向披靡的韧性和耐心，以及洞悉事物的能力，并能够找到解决方法，获得想要的结果。
从这个角度讲，耐心、毅力和强大的信念系统，能真正帮助我们取得成功。