个人成长——如何做到专注于学习成长

不管是基于什么原因，我们参加社群都是希望可以学有所成，学有所得。

加入一个社群，为什么你会有不同的感受？

要么我有没有提供价值，要么我有没有学到我想知道的内容，要么就是我是不是很活跃。

我给出的建议是带有功利心去学习，参与。

比如，我参与洋葱阅读法社群，目的明确，因为喜欢阅读，也坚信阅读可以改变我的思维，学习好最基础的课程内容已经是一种收获，如果真的可以链接到其他小伙伴，也是极好的，而帮助他人也成就我自己。

有了这个目标，我就把阅读这件事的重要性排在最前面。

相信自己也能做好。

图片发自App

图片发自App

真正生活中各种各样的琐事，单就手机就已经可以扰乱我们的工作和学习，那怎么操作比较容易专注呢？

1、断舍离：强化自控力与省钱大法

手机APP断舍离。保留必要APP，删除捣乱APP。

捣乱APP：抖音、快手，王者荣耀，吃鸡。淘宝，京东，网易严选。对于小红书，这个看自己的情况了。

如果你有俩手机，或者俩人，可以把淘宝，京东，网易严选装在你男票手机上

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

2、养成好的习惯

习惯的养成是有一定规律，习惯回路是：暗示——惯常行为——奖赏，再回到暗示，形成一个闭合回路。

图片发自App

替换半衰期短的习惯，养成抓手习惯。

半衰期短，比如刷抖音，刷微博，玩游戏。

半衰期长：阅读，运动，写作，瑜伽，舞蹈，绘画

抓⼿习惯：⼀个习惯养成后，顺便养成了另外⼀些好的习惯。⽐如早起、写作。

因为养成了早起习惯，慢慢的就会早睡，早起后就会开始尝试新的习惯，或者阅读或者运动。⽽因为养成了写作的习惯，输出倒逼输⼊，也会养成阅读的习惯。

图片发自App

图片发自App

图片发自App