思维导图 | 如何提升记忆力？

我们是不是都有学习完之后，很快就会忘记的困扰？

我们是不是也有希望得到一种，可以帮助孩子提升记忆力方法的需求？

今天就和大家分享，简快创始人李中莹老师关于如何提升记忆的方法。

课程导图笔记

首先，我们先来看看人大脑的记忆趋势。

人学习30分钟，血糖浓度在120毫克以上，此刻记忆力会非常好，学习动力足；当学习90分钟，人的血糖就会将至80毫克，这个时候就是大脑功能正常使用的临界点。也就是说学习超过90分钟，血糖会更加快速下降，大脑就会反应迟钝，也就不利于学习了！

所以我们在学习工作的时候，最长时间就是90分钟。当超过的时候，就应该去调节一下，让自己的大脑休息休息，再开启下一段的学习工作。

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在这一课的分享里，李老师专门强调了数学的学习。语文学习是一个积累和广度的学习，是为其他学科打基础的，语文学好数学的理解能力才有可以提升。

那数学的学习则是一个深度且串联的，是需要从第一个知识点就要学懂。首先数字，然后加减，加减熟练了乘除才能学明白。基本运算都掌握，才可以去解方程式。所以数学是需要每一个知识点都不敢落下，循序渐进的过程。

这也就解释了，为什么很多孩子小学数学没学好，中学就很难再能学好理科的原因。

所以李老师重点分析了数学的学习，要求：

第一，让孩子从小对数学产生兴趣。方法就是从生活应用中开始，如买菜让孩子计数；走到室外，让孩子识别图形形状……这样在生活中学习，孩子会非常有兴趣，而且很积极，慢慢就培养出孩子学习数学的兴趣了！

第二，要有画面感。有平面的，重点要有立体的画面。现在很多人开车方向感不强，限宽门过不好，都是立体感不强，其实数学也没有学很好！

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接下来就是重点啦，如何才能提升记忆力？

1、经过研究发现，我们的大脑在记忆的时候，对于开始和结束的内容记得相对清楚。那通过这个结果，我们就可以对于学习，多设计一些开始和结束。上课40分钟，老师就应该多设计一些环节，增加开始和结束。10分钟左右一段然后调整一下，再开始一段新内容，孩子们就会记得多一些。上面讲解的关于90分钟的理论，包括番茄工作法25分钟就调整一次，这些其实也都是增加了开始和结束的次数，可以帮助我们记得更多！

2、重点内容多重复几次。

3、把感官调动起来，眼耳鼻舌身，以增加韵律，提升学习的积极性。

4、变化学习形式：新奇、独特、异常……让学习变得有趣！

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最后，来到很重要的【温习】。

温习-复习-复盘，一个概念，这个部分，对于加强记忆非常重要。

李老师给我们介绍了温习的时间安排：四个1和一个6——1个小时、1天、1周、1个月和6个月，分别把同样的内容复习一遍，这样一年过后这个内容基本上就可以记住80%左右了！

在这里，李老师提到的方法就是【思维导图】！因为我们学习的内容很多，不能每次都把几个小时的录音听一遍！孩子也不可能每次都把上课学的所有学科、所有内容复盘一遍！所以我们就需要学完之后，提炼关键信息绘制成导图，以后的复习就看这些关键点，已达到快速完成复习这个过程！

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今天我们一起学习：如何提升记忆力的方法！希望大家可以自己及帮助孩子用起来，让我们把学到的知识记住的同时，还可以多和生活工作以及其他的学习联系起来，这样才能活学活用！