养生训-卷二总论下

卷二总论下

早上的活动与饭后的养生法

静心劳动

不懈怠地劳动是养生之途

不要“久坐”

减少躺卧睡觉的时间与次数

避免昼寝及饭后卧寝

忌依赖他物

因贪享小欲而损害重要的身体是个蠢人

让心安、让体劳,放纵命短,忍耐命长

预先预防的必要性

不要耽于享受人欲

努力涵养元气

谨慎是长寿之本

勿贪一时快感

养生法要点

虽说饮食养身、睡眠养神,但适量才行

乐道者寿昌

要心平气和,少言寡语

生活于山中的人寿命长的原因

居于贫贱,乐于贫贱

忍,为养生要领

养胃气

庄子“庖丁解牛”之喻

损伤元气之物

保持心静

不要吐唾沫

应要吞唾沫,吐痰

对症下药

善恶皆习性使然

为力所能及之事

年轻时起就要勤勉于养元气

只在花费元气上吝啬

不要自欺

纵欲是自杀的行为

不要过分追求完美

若认真了解养生的功效,则不养生也不行

不丧失乐趣是养生之本

畏·慎是长命之基

乐极生悲

一时不忍,终生贻误

守中

停止消耗、保养元气

要畏敬大风雨雷等

为客不久居

百病由气生

气沉丹田

统御七情的养生法

十二少”养生要诀

养生四项

养气之法

唱歌、舞蹈养生法

养生“四寡”

摄生“七养”

修养之“五宜”

不可长久维持一个状态

养生之“四要”

四损

老人之痰

呼吸是人之生气

呼吸之法

要缓缓呼吸

调息之法

心之养生与身之养生是一体的

避免夜间用眼

清洁居室

阴阳秉衡论