老公尿酸高，胆固醇高，怎么办？全家总动员

        连续两次体检，第一次体检，老公就检测出来尿酸高，当时我以为是老公跑步，蛋白粉摄入量太高，就让老公把蛋白粉停了，为此老公还挺不愿意的，但还是把蛋白粉停了，这期间由于生宝宝全家都变的很忙，很长一段时间就把这个事情给忘记，忽略了，最近又做了一次体检，尿酸值高达593，依然没有下降，为此我搜索了一些资料，看看要怎么帮助老公调节？

        由于近几年我国人民生活水平的不断提高及饮食结构的改变 ,高嘌呤、高蛋白、高脂肪的大量摄入 ,痛风的发病率越来越高。痛风发作时疼痛难忍，令人痛不欲生。而老公的尿酸高是得痛风，肾脏衰竭的直接杀手。

        如何治疗痛风，如何改善高尿酸的症状，我们家制定了一套计划，全家总动员，一起帮老公降低尿酸值，恢复正常身体代谢。

一、饮食控制

        痛风的发生与体内嘌呤物质的增加有关，因此凡是可以引起血尿酸增高的因素都可以诱发痛风。老公作为持续性尿酸高患者，增加了这一危险信号。因此要限制嘌呤摄入，限制蛋白质摄入，控制总热能摄入。

饮食计划：

1.每天4-8杯白开水，用蒲公英泡水喝。多饮水保障尿量充沛。

2.合理均配饮食，多吃碱性食品，减少脂肪摄入。多吃西瓜，冬瓜，丝瓜。

3.每天1-2个水果。

4.不喝酒，不吃海鲜，不吃辣椒辛辣物。

5.多喝汤

6.减少盐的摄入量。

7.尽量吃自己家做的饭，少用强烈刺激的调味品或香料，忌食火锅。

二、经常活动关节

没事多活动手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。

三、作息规律

高尿酸患者最好不要熬夜，保证作息规律。长期熬夜，会使睡眠不足，降低身体免疫力，长期如此，会促使痛风发作，还会诱发并发症。

四、定期监测尿酸值

使血尿酸在正常范围内，预防痛风结节以及泌尿系统结石生成，防止痛风性肾病，保护肾功能。

        身体是自己的，改善饮食，改善作息，增加运动刻不容缓，行动起来。加油，我们全家总动员。