中考的“压力”

1、主题：中考闺女的压力还是我的压力

2、事件：闺女快中考了，学校组织摸底考试，但二模不理想

3、即时反应：我把闺女没发挥的原因归结为手机游戏，不按时睡觉等等

4、此刻身体的感觉：高度紧张

5、内在对话：

平时天天玩手机，就不能努力学习呢？

为什么明明能让自己很优秀，非让自己的成绩置于一个尴尬的名次呢？

6内在感受：为啥生个这么不上进的闺女

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被什么勾起？

父母从小就告诉我，一定要上进，不落后，不能让自己后悔，我觉得父母这种要求成就了我，我认为是对的，我的闺女也应该跟我一样

8、发现自己有什么限制性信念？

不努力就没好结果

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

中考多重要闺女是知道的，只是她用了不同都表现方式应对压力，现在的紧张是我的，不是闺女的，我不能把我以为的感受强加给孩子

10、可选择的回应

心平气和告诉闺女我的紧张，希望她努力不后悔，也告诉她我的方法，给她请了私教，后来三模成绩提高的非常明显。