心态改变，人生改变

樊登读书会本周讲的是《心态》，这本书还未出版，樊登先生就迫不急待地跟大家分享，因为觉得此书对我们的人生很有指导意义。

心态是什么呢？心态是我们心理能量的过滤器。

樊登先生说：我们很多人会喜欢花很大的力气去拖动我们的思维、学习和行动，以及生活、工作和领导力的成功。也就是说，我们花了很大的力气去拖动上面的两层。当你好不容易把这两层拖动了——比如参加了一个为期两周的培训，花了很多钱，回来以后觉得信心满满，有种被打了鸡血的感觉——你会发现底下的心态没有动。就好像船被风吹到了一边，但是锚没有动。当那个锚没有动的时候，你能够想象过两天是什么样子？就是上面两层很自然地回来了，因为它们是用绳子拉在一起的。

那真正比较正确的改变方式是什么呢？你会发现，当我们能够想办法改变我们的心态，让心态产生位移以后，上面的思维、学习和行动，以及生活、工作和领导力的成功，自然而然就会产生位移。这就是为什么心态非常重要。

记住：解决问题的办法永远在问题之外。

心态可以分为四组，我们不妨对照一下，看自己属于每组中的哪一类？对照的目的，是为了更好的调整心态。

1.成长型心态与固定型心态

固定型心态的人，更重视自己的形象、评价、表现，不想改变，认为天赋最重要。

而成长型心态的人更重视自己的成长、学习和挑战，相信勤奋的力量。我这辈子不需要跟别人比，最重要的是我自己能不能进步，能不能学到东西。虽然这件事情很丢脸，没关系，因为我今天学到东西了，我很开心。

如何让成长型心态占主流？做好三件事：辨识心态；目标确定一个改变路径；写心态日记。

2.封闭型心态和开放型心态

封闭型心态，好面子，武断，不愿听从他人意见。优势在于坚定，有领袖气质。劣势，固执己见，自负。

开放型心态，优势：能包容，善接纳。劣势：有时候效率不够高。

如何把握好度？多做三件事：冥想，改变认知，增加思维容量。

希望我们既能理直气壮，又能虚怀若谷。

3.防御型心态与进取型心态

防御型心态是什么呢？老怕失去，总是在努力地构造一个护城河，让自己不要失去。进取型的心态就是总在进取，总在想我能不能做得更好。

拥有进取型心态的策略：设定一个目标；想办法让你的左侧的前额叶皮质更多地工作（冥想，正念，读宏大一点的书）。右侧前额叶皮质工作的时候，人们更容易焦虑、烦躁。

4.内向型心态和外向型的心态

外向型心态，也就是中国古人讲的“民胞物与”（指爱人和一切物类），就是我们能把众人都看作是我们自己一样来对待。“老吾老，以及人之老”，这是外向型的典型特点。而内向型就是“我要对我自己好，而你们这些人在我眼中看来都是‘东西’”。

变成外向型心态的方法：我们主动地学会关心他人，从小事做起；小心你自己的恐惧和自我背叛；学会对自己关爱。

樊登先生强调：一个人发生改变的最基本的路径是觉知、接纳、行动、反馈。接纳这一步是不能少的。你觉知了自己的问题以后不要批评（一般人会“觉知、批评、不行动”），因为自我批评会降低你的自尊水平，你就会更没有行动的动力。而如果你觉知了问题之后，能够接纳自己，你知道“我不是一个完美的人，但我依然爱我自己”，这叫接纳。接纳之后再制定行动计划，给自己不断地提供正向反馈。

好了，咱们也学以致用，记录今天三件开心事。

1.吃早餐时，逗一个两岁的小孩玩，结果他对我很友好，主动把他最爱的奥特曼都送给我。他奶奶表示吃惊。

2.儿子发来昨天教师节庆祝活动中他唱歌的视频，看来他乐在其中。

3.今天把家里里外外彻底打扫了一遍，燃烧了不少卡路里，舒畅。