半数60岁老人易得老年痴呆症！简易六招教你预防，家中有老人必看

如今，越来越多的阿尔茨海默氏病(英文称 AD)患者出现在我们的生活中，尽管目前尚未根治，但可以预防。老年女性更易发生阿尔茨海默病，应加强预防措施。AD在65岁以上的人群中发病率为5%；在70岁以上的人群中发病率为10%；在85岁以上的人群中发病率为35%~40%。女性比男性更容易得阿尔茨海默病，此外，如果家中有直系亲属患有 AD，则应多留意自己的记忆，如有失忆应及时就医。

老年痴呆症的危害，大家都很熟悉。造成老年痴呆症的因素很多，年龄只是其中之一，老年痴呆症在日常生活中是可以预防的。下面，我们一起来学习一下远离老年性痴呆的6个方法。

避免老年痴呆症的危险，大家都很熟悉老年痴呆症的六道锦囊

1.防止动脉硬化

脑卒中、动脉硬化、无症状性脑梗死、无症状性脑血管病是痴呆的主要病症，早期发现、早期治疗

2.治愈慢性病

高血压、糖尿病、高脂血症、中风、肾功能不全等均可影响脑细胞功能及血液循环，应注意预防疾病的发生，从而防止脑功能减退，避免老年痴呆。

3.均衡饮食

保证蛋白质的供应，避免盐和动物脂肪过多，多吃富含维他命和纤维素的食品。不喝酒，不抽烟，生活要有规律。矿物和不饱和脂肪酸的补充。

4.枫烯鲨酸

枫烯鲨酸自天然的元宝枫中提取，含有多种营养元素，牛磺酸、不饱和脂肪等成分，对人的大脑有一定的养护作用，对大脑起到积极作用，对改善老年痴呆症、记忆力减退等脑部疾病也有一点点帮助，可以合理推进血液循环，改善人体的基本代谢，可预防脑细胞死亡，进而延长寿命。

5.多动脑

培养不同的兴趣，如阅读，下国际象棋，做智力游戏等等，可以激活脑细胞，防止大脑老化。常对事物感兴趣和好奇，可以提高注意力，防止记忆丧失。老年人应该多做些有兴趣的事，参加公益、社交等活动，以提高大脑机能。

6.常用手指

除全身性活动外，尽可能多动手指。多做一些复杂精巧的手艺来提高智力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等等都可以起到预防痴呆的作用。应避免紧张、忧郁、孤独等不良心理的刺激，保持乐观的情绪，愉快的心情，积极主动，多与外界交流，多交朋友，多积极参与社会