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身高超过同龄人10%？春季长高秘籍— 运动篇

长得不好看，可以化妆美颜

身材不好，可以减肥塑形

唯独身高，是一辈子的硬伤


在学校被排挤

天天顶着“矮冬瓜”的外号

玩游戏被嫌弃

慢慢变得自卑敏感，内心脆弱……

找对象被分手

微信聊天印象很好

但线下一见面就没有下文了

被各种理由拒绝无数次……

找工作受歧视

多少孩子，149、159cm

就是差那么一点点

报不了想学的专业

干不了想做的工作

硬生生被掐断了

舞蹈梦、空姐梦、艺术梦、教师梦、军人梦......

人生处处碰壁

真的不是几个增高鞋垫就能解决的

难怪学生家长群反应那么强烈

毕竟，孩子的成长，只有一次


NBA球星林书豪

他的父母都不到1.7米

林书豪身高竟然长到了1.91米

足足增高了30厘米！简直是不可思议

所以遗传并不能决定一切

长高是有科学方法的

经常锻炼的孩子要比

不锻炼的孩子平均要高4—8cm

首先要判断孩子是否还有长高的可能，一般男孩子长到17-18岁，女孩子长到15-16岁，个子基本上停止长高，但是每个人有个体差异，最好的判断方法是到医院拍手腕骨龄片，如果手腕骨龄片骨骺没有闭合，就还有长高的可能，否则就不能长高；


如果孩子手腕骨骨骺还没有闭合，可以通过锻炼促进身高的增长。促进身高主要是纵向运动，比如打篮球、羽毛球、跳高、跳绳等弹跳运动，这种运动每天至少要坚持30分钟。也可以在家里的墙上画一个横线，让孩子跳起来摸高，每天2次，每次至少要跳30下。随着孩子个子的长高，墙上的画线也随之画得更高。最重要的是每天坚持锻炼，也可以将打篮球、跳绳与摸高等运动相结合，每天交替进行，使得孩子有兴趣、能坚持。


排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展等跳跃类运动是有助于身高增长的运动，举重、负重练习过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)等负重、收缩或压缩性的运动并不利于身高增长。


还有很多家长和孩子怕麻烦，感觉没时间去运动，做几天停几天，这样是达不到长高的效果的。只有针对性的长高运动并长期坚持，才能起到事半功倍的长高效果。


简单又百搭的T恤来啦

单穿内搭都好看

不入几件怎么过夏天呢~


抓住8-14岁最后关键生长期，让增高变简单

长得不好看，可以化妆美颜

身材不好，可以减肥塑形

唯独身高，是一辈子的硬伤

经常锻炼的孩子要比

不锻炼的孩子平均要高4—8cm

一般男孩子长到17-18岁

女孩子长到15-16岁

个子基本上停止长高

但是每个人有个体差异

最好的判断方法是到医院拍手腕骨龄片

如果手腕骨龄片骨骺没有闭合

就还有长高的可能

否则就不能长高

排球、篮球、伸展体操、跳绳等

伸展等跳跃类运动

是有助于身高增长的运动

举重、负重练习过度运动、消耗过大的

运动(马拉松等)等负重、收缩或压缩性的

运动并不利于身高增长

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