草儿悠悠1
草儿悠悠1

有一种崩溃，叫夏天的孕妇怎么睡都很累！

　民谚有云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”对宝妈来说，较难熬的季节恐怕就是夏天了，三伏天里烈日炎炎，夜里睡个觉都是各种煎熬，睡觉真是成了一个负担。

空调不起作用

　　怀孕后，女性的身体内犹如存放了一台内部烤箱，源源不断向外输送热量，空调的温度已经开到能开的最低度数了，全家人处于冰冻模式，而孕妇还需要摇扇子，好热啊好热啊!老公在一旁盖着棉被，一旁的孕妇可能还绝望地擦拭着汗水，为什么这么热，为什么这么热?

鼻炎患者伤不起

　　话说夏天的夜晚开空调，有鼻炎的宝妈有得忙了，鼻涕犹如黄河之水滔滔不绝，关键还不能躺下，躺下就鼻塞啊，堵到喘不上气儿，想想保命为大，只好坐着睡了一夜，这酸楚隔了几年再回忆起都泪流满面!


一整晚都在上厕所

　　汗出得多，意味着需要不停的喝水，然后，就要不停的上厕所，尿频的宝妈伤不起!碎片式睡眠，睁着眼数羊，好不容易进入梦乡，一阵尿意袭来，很不情愿地起身，厕所跑了一趟又一趟，回来又睡不着了!苍天啊，大地啊，我什么时候才能好好睡个整觉?!

整夜整夜睡不着

　　孕晚期，宝妈肚子很大了，宝宝仿佛也感受到了夏季的燥热，胎动也明显多了起来，加上宝妈在生产前的焦虑情绪，整晚整晚睡不着对宝妈来说已经不是什么新鲜事，睁着眼到天亮!

　　夏天的宝妈真不容易，默默心疼中!话说有没有什么方法能减轻这些难受的劲儿?下面几点注意事项供宝妈们参考：

不要一直开空调

　　室内时不时通通风，吹吹电扇，对宝妈会较有利，同时宝妈出汗后要勤换内衣，较好穿着轻薄的棉麻裙子，保持清爽。

图片发自App


少吃冷饮

　　对宝妈来说，几口冰凉的冷饮的确会让人舒服很多，可如果睡眠不好的话较好少吃冷饮，冷饮含糖量高，越吃越渴，喝水量增多，夜起频率也增大了，严重影响睡眠。

睡觉前冲个凉

　　有的宝妈因为行动不便，一天都待在空调房里，没出汗自然也不想洗澡，其实晚上睡觉前用温热水冲个凉会让人舒服很多哦，宝妈不要嫌麻烦。

白天保持一定的运动量

　　宝妈白天可以找一些清凉的场所多散散步，保持一定的运动量，轻微的疲惫感，有助于晚上更好入眠。

温馨提示

宝妈较好不要睡软床。长期睡软床，造成脊柱位置失常，压迫神经，增加了腰肌的负担，可能使孕妇常常感到腰痛;孕妇睡软床加不易翻身，还会给孕妇增加疲劳。还有宝爸更要多关心和体谅宝妈哦!

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