从《煤气灯下》揭露精神虐待的真相，教你如何认清并摆脱心理操纵

今天发现了一本心理学好书——《煤气灯效应：如何让认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》，甫一翻开，便发现书里所讲的这种煤气灯操纵在我的生活中出现的很多，并且自己的抑郁症兴许也与此有关。

书里提到了一部老电影，这部电影可以很好地揭示作者的主题与基本观点。

这是一部女主被PUA的电影，也很老，而且是黑白片，初看感觉十分不习惯，但随着剧情的渐渐深入，电影的内涵也就慢慢显现。

女主为了男主放弃了歌手的梦想，并跟他结婚，但是她不知道，这场婚姻居然是她噩梦的开始。

在婚后，男主就提议想要住进女主遇害死去的姨妈家里，不顾女主的恐惧与反感。

搬去姨妈的家中之后，他开始限制女主的出行，并用各种话语操纵她，让她怀疑自己的记忆和认知，如将一枚胸针送给女主，并且对她说是母亲的遗物，而后又偷偷拿走，借此攻击女主的记忆力。

在一次次变换家里物件的摆设然后冤枉女主是她健忘之后，女主慢慢接受了自己健忘的事实，并开始自我怀疑、自我责备。

他一步步说服女主绝不能相信自己的认知，并刻意引导她变疯，还跟她说她妈妈是精神病人，她也是。

在一次次的自我怀疑之下，她的精神变得恍惚，接近崩溃边缘。

幸而，一位警官发现了她家的异常，追查并在她濒临崩溃的时候告诉她真相，她才得以维持正常。

在剧情的最后，她发现，她所深爱的丈夫，竟是杀害她姨妈的凶手，接近她只是为了获得她姨妈留下来的珠宝。

从这部电影中我们可以发现情感操纵的极端危害性，严重被操纵还会导致严重的抑郁症。

一个原本年轻坚强的女性，到底是怎么被经由心理操纵之后失去自我，进而疯狂？

迫使你质疑自己的行为与动机，在你的意识里播下怀疑的种子，进而把你变得脆弱而敏感。

那么我们应该如何认清并摆脱这种操纵呢？

当你在与一个人的相处过程中感受到极度不适，感觉到很不对劲的时候，你就应该开始警惕了，因为他很有可能在对你施加心理控制。

经常出现的操控人的方法有威胁、吼叫、贬低等等，也有的会是软性控制，顺从但不认同你的看法，然后慢慢用软性手段去改变你的看法。

心理控制是建立在对你施压并坚持要你同意一个你明知道是错误的观点的基础上，使你为了获得对方的认可而无视自己的感受去努力说服自己认同对方的观点。

这种情况最多出现在最亲密的人之间，当你特别在乎对方的看法之时，对方也就有了操纵你的权利。

如果我们想要摆脱这种隐性的控制，最主要的还是要对自我拥有足够的认知，并且坚持自己的看法，学会不去过于在乎别人的看法。