读《新情商》有感 丹尼尔.戈尔曼

读《新情商》

丹尼尔.戈尔曼

理查德.戴维森

给我最大的启发有2个方面，读这本书的缘由是《原则》这本书作者推荐的作者：丹尼尔.戈尔曼

看到他出得新书就果断买了，最近我一直对沟通和情商比较敢兴趣。

给我第一个感受最大的方面：

对冥想的重视，冥想者控制冲动的能力越来越强，也是管理情绪的重要一方面，可以影响一个人，影响一个人的大脑，影响一个人的身心，从而慢慢的影响一个人的性格

书里提到了《清静道论》，从微信里找到了清静道论这本书，尝试着开始练习一下冥想。

感受比较深的是看到“轻盈的身心”这一章，我们感受到的周围事务，往往并不是对周围事物的直接感知，很大程度上取决我们的期待、预测、惯性思维和我们习得的应付方式，也取决于我们的神经进程。

大脑是如何塑造自我的，我们的大脑在空了的时候，我们的思绪就开始游离，游离时想到的大部分都是关于自我的东西：我的想法、我的情感、我和别人的关系、谁给我微信点赞啦、通过这些事件勾勒出这些事件，大脑的默认模式将我们自身变成宇宙的中心。

没什么东西来吸引我们的注意力，我们的思绪就开始游离，经常去想一些困扰着我们的事，这便是日常焦虑的根源。

明白了自我的产生然后去解构自我，弱化自我感觉的体系。

佛陀在讲述这种观点时，将自我比作一辆战车，只有在车轮、车架、车刹和其他零件组装在一起时，战车这个概念才会成立。这个比喻的现代说法是：轮胎不是汽车、仪表盘或车身的钢壳不是汽车，但是把他们和其他部件组合在一起，就是汽车的概念。

认知科学告诉我们，许多神经子系统将记忆、认知、情感和想法交织在一起，我们的自我意识便是这些子系统的特性之一。任何单独的心智意识便是这些子系统的特性之一。任何单独的心智活动都无法形成自我意识，但如果他们以正确的方式组合在一起，我们就能亲密的感受到我们独特的身心。

每周看一本书，坚持实践并且分享出来。爱学习的三个孩子妈妈，张桂梅