图卡笔记20：《深度工作》

《深度工作》

决定工作价值的，不是琐碎浮浅的表象，而是深度工作。牛人之所以“牛”，就在于他们一直在意“水面”下真正的深度。

大部分人都会在工作生活中有这种体验，时间越来越紧，事情越做越多，可是成就感却不明显。在办公室里，总会看到许多人一边写着工作报告，一边回复着邮件，电子屏里消息提醒，还不忘答复两句。每天都在忙碌，可是生产力却依然低下。

《深度工作》这本书中，作者称这种形式的“工作”为“浮浅工作”，例如长途商务旅行、会议、回复邮件、参加公关活动等等。这些工作既不需要高认知水准，也不要求高强度的智力投入。不仅操作简单、容易被复制替代，产生的价值也极为有限。

与此对应的便是“深度工作”了，作者这样解释：深度工作是指在没有干扰的专注下进行的工作，可以把你的认知能力推向极限，最终得到具有创造性和高价值的工作结果。

那么，为什么大部分人无法进入深度工作的状态呢？在书中，作者分析了两个原因。

首先，因为“最小阻力原则”，大部分人在选择工作任务时，总会先从简单的工作开始，因为这些任务往往阻力最小，不用消耗太大心力，这是一种本能。可是这样的处事原则，往往会分散注意力，导致处理主力事情的能力降低，效率低下。

其次，过去的认知偏见也往往使人们无法进入深度工作。许多人认为忙碌代表生产力，于是追求一种虚浮的忙碌状态，不是天天加班熬夜，就是手机里躺了一堆课程。结果越加班越迷茫，越学习越焦虑。这种错误的认知模式，让人们只追求看得见的表面成果，却忽略了深度工作的重要性。

要想改变这样低下的工作表现，就应该重新审视工作习惯，去刻意培养深度工作的能力。

培养深度工作能力的4个步骤

1. 选择适合自己的深度工作模式

作者提出了深度工作的四种模式，可以根据个人生理或职业的特性来按需选择。

① “节奏模式”：就是每天固定一个时间来做同一件事，形成自己的节奏。这就比较适合想要改变的新手，用一种简单的常规习惯，将深度工作引入生活。

② “双峰模式”：主要是把时间分为两大块，一块用来处理需要高强度的、无干扰的重要事项，全神贯注；一块用来处理浮浅的零散工作，不需耗费过多心力。这就适合有固定作息时间的上班族或者创业者。

③ “禁欲模式”：可想而知，这种工作模式更加追求全神贯注、毫无干扰，最好切断一切与外界的联系媒介，封闭在自我的世界。这种方式就比较适合文案工作者或者自由职业者。

④ “记者模式”：这是最难的境界，可以游刃在浮浅与深度工作之间自如切换。

2. 将工作内化成习惯

首先，你要确定好执行深度工作的地点和具体的时间框架，在这个期间只专注于目前的工作项目；其次，要给深度工作设置些规则和程序，长期刻意得练习，以养成习惯。

3. 像经商一样去执行

像商人一样，为自己找到燃情的目标感，去设定明确的关注点，然后根据引领性指标（即阶段性指标），及时地调整策略和方向，衡量自己的完成程度，统计通往目标的完成时间。定期回顾并及时分析未完成原因，再实时调整。

4. 适当减少整体工作的时间

许多时候你会感到无法专注工作，那么减少工作时间就成了必要的决定。有了一种紧迫感和期限感，工作的效率自然提升，也会本能得去侧重于更重要紧急的任务事项。