199.好用的腰垫（2021-10-12）

腰疼了三天，估计和周五下午整理资做的太久有关系。办公室的椅子比较宽，要使用电脑，只能坐在前半部分，整个后背是悬空的。如果把椅子往前放置，让自己的背靠在椅背上，两只脚勉强落在地面。我疑心这椅子设计的合理性，我的个子并不矮，为什么是这个效果。

那天下午，一口气坐的时间长了点。手里有活儿，根本想不起来20、30分钟起来活动一下。总是赶着把任务完成。

晚上回家，左侧腰臀部就隐隐作痛，尤其是坐下再站起来，右腿不敢使劲儿。总得走了几步后，才恢复正常。我想这和我的坐姿有很大关系。

在腰部舒缓课程中，康复师反复强调平时姿势的重要性。既然如此，那就得多加重视，自己调整好自己的坐姿，不让腰部单独受力。

在网上购买了腰垫，今天中午收到货，下午就拿到办公室，看看效果。

反复调整了位置，又按压气囊，充了气。刚坐上时，觉得后腰处有扶持，可靠。随后就觉得这和我随便垫个垫子有何区别。再坐坐，尤其是在椅子上前后左右的动一动，才觉出好处来。向后靠，两片翼状考点会随着身体向后移动，下段自然地点在腰部下方，否则向后靠时，腰的下半部分是悬空的，很容易受伤。骨质疏松严重的话，这样的情况会导致腰椎骨折的。左右也有所支持，和随便塞个垫子真不一样。

椅子的靠垫问题解决了，就等着昨天购买的垫脚凳到货了。发现还从来没有对自己这样好过。不能总是出现问题才发现应该如何，防患于未然，才是真正的智慧之举。