有没有很多梦想，像长大后想做一名医生、老师、航天员、设计师；你有没有很多想去旅行的地方，像国内的三亚、大理、丽江、九寨沟，国外的巴黎、伦敦、夏威夷、马尔代夫、巴厘岛、迪拜；
你有没有很多想看的书，像小说、文学艺术、励志、育儿、经济管理的书籍；你有没有很多想吃的食物，像火锅、烤鱼、烧烤、汉堡、炸鸡......
很多人会说，自己还年轻，可以每天工作熬夜到凌晨，可以通宵追剧玩游戏，也可以天天躺在床上玩手机，也可以一边吃着垃圾食品一边追剧。
仗着年轻的资本，去挥霍健康的余额。
有人说，你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
都说活在当下，怎么潇洒怎么玩，但是不以健康为前提的玩法，就是对自己的不负责。
然后，脱发越来越严重了，皮肤也越来越差了，精神也越来越不好了，每天昏昏欲睡，提不精神......
身体一天不如一天，身体开始对自己过不去了，但你把这些归因于生活的压力、身不由己。
在朋友圈看过这样的一个扎心短片，名字叫做《健康本该如此》，让人触目惊心的是短片里一组有关健康的数据。
它说，约7成白领有过劳死危险；每4人中就有1人肥胖；中国皮肤病患者超过1.5亿人；中国青年近视率世界排名第一；中国每年猝死人口高达55万；
每天约有10000人确诊癌症；中国肠胃病患者有1.2亿；60岁以上人群患病率高达56%；中国人口占全世界20%，医疗资源却仅占2%；1次重症治疗保守估计50-60。
这些赤裸裸的数据背后，其实就是我们每个人最真实的生活日常。
我们深知健康的重要，但无动于衷或者总是被自己的无法坚持败下阵来。
就像短片里的这一幕幕：
你在朋友圈出售了一张闲置的健身年卡；电梯坏了，你自嘲说今天可总算运动一次了；你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；
听说手机辐射大，你换了张绿色的壁纸；你在凌晨3点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了5个起床闹钟；
你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，开始有点担心自己；你发现疾病离自己并没有那么远，但还是心怀侥幸地过着；
......
我们明知道熬夜不好，但还是每天照常晚睡；我们明知道运动对身体好，坚持了第一天，然后就没有下文了；
我们明知道手机辐射大，但手机总不离手，成了严重的手机控；我们明知道饱读诗书对个人成长有好处，翻开买回的几本书，却只是看完了序言。
我们曾信誓旦旦地说，今天开始，我要改变！我要早睡早起，我要远离手机，我要敷面膜，我要拿起书本，我要跑步运动，锻炼身体......
甚至做了一个长长的计划表，第一天循序渐进地执行，第二天还勉强坚持，第三天就开始力不从心了，没过多久，计划表就压箱底了。
然后，我们说的重视也变成了随便说说。
短片里说，如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？
答案是肯定有遗憾。
因为我们还有很多事情要去体验。像拥抱爱情的美好，像事业成功后的喜悦和艰辛，像一个人旅游的刺激和冒险，像一杯咖啡一本书一个下午的憩息和悠闲。
又或许曾经答应自己，人生一定要去一次蹦极、有一次潜水、去一趟中国最高峰、来一次沙漠徒步行走等等。
更重要的是，我们的身后还有很多爱着自己的人。
像父母已年迈，我们不应该成为他们的负担，而是更多地陪伴他们；像家庭孩子，如果没有了自己，他们该怎么办。
爱家人，其实更重要的是爱自己。因为你，是他们的保护伞，只有你在，他们才觉得幸福。
学会珍惜自己的身体，才能更好地保护自己爱的人，才能去做更有意义的事情，才能让人生过得绚烂、精彩。所以，生命不能就此止步。
像短片里说的，用强健的双臂抱起爱人，眨一眨领略风景的双眼，体验还未体验的情感。
趁天空还明媚蔚蓝，趁花朵还鲜艳，趁眼睛还看得见一切美好，趁夜幕还没降临，去重度时光。
这一刻开始，挥洒锻炼的汗水，吃健康新鲜的蔬菜水果，早睡早起；远离手机、远离垃圾食品、远离一切不健康的东西。
爱自己吧。