进攻即是最好的防御，这句话同样适用于信息安全的世界。这里罗列了19个合法的来练习黑客技术的网站，不管你是一名开发人员、安全工程师、代码审计师、渗透测试人员，通过不断的练习才能让你成为一个优秀安全研究人员。
国外
1、bWAPP
免费和开源的web应用程序安全项目。它有助于安全爱好者及研究人员发现和防止web漏洞。
地址：itsecgames
2、Damn Vulnerable iOS App (DVIA)
DVIA是一个iOS安全的应用。它的主要目标给移动安全爱好者学习iOS的渗透测试技巧提供一个合法的平台。APP涵盖了所有常见的iOS安全漏洞，它免费并开放源码,漏洞测试和解决方案覆盖到iOS 10版本。
地址：DVIA (Damn Vulnerable iOS App) - A vulnerable iOS app for pentesting
3、Damn Vulnerable Web Application (DVWA)
基于 php 和 mysql 的虚拟 Web 应用，“内置”常见的 Web 漏洞，如 SQL 注入、xss 之类，可以搭建在自己的电脑上
地址：Damn Vulnerable Web Application
4、Game of Hacks
基于游戏的方式来测试你的安全技术，每个任务题目提供了大量的代码,其中可能有也可能没有安全漏洞！
地址：Game of Hacks
5、Google Gruyere
一个看起来很low的网址，但充满了漏洞,目的是为了帮助那些刚开始学习应用程序安全性的人员。
地址：http://google-gruyere.appspot.com/
6、HackThis!!
旨在教你如何破解、转储和涂改,以及保护网站的黑客技巧，提供超过50种不同的难度水平。
地址：https://www.hackthis.co.uk/
7、Hack This Site
是一个合法和安全的测试黑客技能的网站，并包含黑客资讯、文章、论坛和教程,旨在帮助你学习黑客技术。
地址：Hack This Site
8、Hellbound Hackers
提供了各种各样的安全实践方法和挑战,目的是教你如何识别攻击和代码的补丁建议。主题包含应用程序加密和破解,社工和rooting。社区有接近10万的注册会员,也是最大的一个黑客社区之一。
地址：Welcome to Hellbound Hackers
9、McAfee HacMe Sites
迈克菲提供的各类黑客及安全测试工具
地址：Free Tools | McAfee Downloads
10、Mutillidae
mutillidaemutillidae是一个免费，开源的Web应用程序，提供专门被允许的安全测试和入侵的Web应用程序。其中包含了丰富的渗透测试项目，如SQL注入、跨站脚本、clickjacking、本地文件包含、远程代码执行等.
地址：OWASP Mutillidae II
11、OverTheWire
基于游戏的让你学习安全技术和概念的黑客网站
地址：OverTheWire: Wargames
12、Peruggia
一个提供安全、合法攻击的黑客网站
地址：Peruggia
13、Root Me
通过超过200名黑客的挑战和50个虚拟环境来提高你黑客技巧和网络安全知识的网站
地址：[plateforme d'apprentissage dédiée au Hacking et à la Sécurité de l'Information]](http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.root-me.org/)
14、Try2Hack
最古老的黑客网站之一,提供多种安全挑战。
地址：::[ www.try2hack.nl ]::
15、Vicnum
OWASP项目之一，简单框架,针对不同的需求，并基于游戏的方式来引导安全开发者学习安全技术。
地址：Welcome to Vicnum
16、WebGoat
最受欢迎的OWASP项目，提供了一个真实的安全教学环境，指导用户设计复杂的应用程序安全问题
地址：http://webappsecmovies.sourceforge.net/webgoat/
国内
1、i春秋
国内比较好的安全知识在线学习平台，把复杂的操作系统、工具和网络环境完整的在网页进行重现，为学习者提供完全贴近实际环境的实验平台，
地址：网络安全培训|信息安全培训|防黑客技术-首选i春秋
2、XCTF_OJ 练习平台
XCTF-OJ （X Capture The Flag Online Judge）是由XCTF组委会组织开发并面向XCTF联赛参赛者提供的网络安全技术对抗赛练习平台。XCTF-OJ平台将汇集国内外CTF网络安全竞赛的真题题库，并支持对部分可获取在线题目交互环境的重现恢复，XCTF联赛后续赛事在赛后也会把赛题离线文件和在线交互环境汇总至XCTF-OJ平台，形成目前全球CTF社区唯一一个提供赛题重现复盘练习环境的站点资源。
地址：XCTF_OJ竞赛平台
3、网络信息安全攻防学习平台
提供基础知识考查、漏洞实战演练、教程等资料。实战演练以 Web 题为主，包含基础关、脚本关、注入关、上传关、解密关、综合关等。