专题一健康

公式:健康=15%遗传因素+10%社会因素8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健(生活方式)

情绪稳定+适量运动+合理饮食+科学休息

口诀:知足常乐,笑口常开,健康饮食,饭后走走,多点交流,经常运动,定期休假,心情愉快.

有规律的生活,良好的生活习惯,乐观积极的心态,有目标,有动力,膳食科学,有荤有素,坚持有氧运动,回归大自然

人缘好

注意个人卫生,加强体育锻炼,勤洗手,多休息,多饮水,避免过度劳累

一、要保持良好的心理状态,乐观是生命的保护伞,生活要有目标,只要拥有了它,生存优势就更大

二、要有健康的饮食和适当的运动,膳食科学,有荤有素,每天坚持有氧锻炼,步行是最好的运动

三、要人缘好,人缘好的人心情一般会很好,体内大量分泌有益激素酶类,这些物质能把身体调节到最佳状态,有利于健康长寿

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