女性做月子、流产后如何养生

随着现代人工流产技术的不断发展，越来越多的年轻女性不将其看作什么要紧事了。有些人甚至在流产之后立刻投入正常的工作和学习中。

      这样做，可真是令人不少长辈们大呼不可。

妇科医生提醒

      流产，无论采用什么样的高科技来进行，都是对身体有一定损伤的。它不仅会让人流失一定量的血，还会让女性在心理和肉体上承担痛苦。流产后女性身体容易变得虚弱，有的人还会出现贫血倾向。所以，补养是必须的。

        说到了这里，就得唠唠老辈人的流产食疗方法了。这些姥姥级的食疗方，经过岁月的沉淀，有着很高的借鉴价值，对流产以及产后女性意义重大。

一、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内加水煮沸后，打入鸡蛋卧煮，水再沸加入红枣和红糖，文火煮20分钟即可。此方具有补中益气、养血和血的作用。适用于贫血以及病后、产后气血不足的调养。

二、荔枝红枣汤

干荔枝、干红枣各7个。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津的作用。适用于流产后身体虚弱的保养。

三、豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗干净，用豆浆煮米做粥，然后加糖来调服。每日早空腹食用。具有调和脾胃、清热润燥的作用。适用于人工流产后体虚的调养。

四、乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，食盐少许。将乳鸽去毛和内脏杂物，洗净，放入锅内加水和枸杞子一起来炖，熟的时候加盐少许。吃肉喝汤，每日2次，具有益气补血理虚的作用。适用于人工流产后体虚以及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗的症状。

五、参芪母鸡

老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，红枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛以及内脏的母鸡，加黄酒浸淹，其他四味放在鸡的周围，隔水蒸熟，分数次服用。具有益气补血的作用，适用于流产后的调补。

        另外，流产后有几项饮食原则必须遵守。

1，人流术后半个月之内，必须摄入足量蛋白质，每千克体重给1.5到2克。每日量100到150克。因此，要多吃鸡肉、瘦猪肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品。如果蛋白质摄入不足，会导致机体免疫力低下，并长期持续。

2，人流术后一个月内多喝水，多吃蔬菜和水果。这是由于人流后可能会出现体虚自汗。汗液流出会导致维生素C、B族维生素的丢失。因此，多吃蔬菜水果，多补水，对女性来说最重要。

3，术后一星期内脂肪摄入要严格控制，每日80克左右即可。不要吃刺激食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。这些食物会刺激性器官充血，增加月经量。当然也要忌吃螃蟹、田螺等寒性食物。