《遇见未知的自己》
在你的心里什么负面情绪最让你困扰呢？这些负面情绪是日常生活中遇到不如意时的爆发还是长久积压在内心中的痛苦宣泄。
在日常生活中，我们很多人常常被负面情绪控制，以至于头脑失去理智，就会做出很多让人后悔的事情。
去年重庆市一辆公交车与一辆小轿车，在万州区长江二桥相撞，公交车坠入水里，导致13人死亡。但这辆车的事故并不是意外而是人为。事发后，相关部门通过公交监控视频，发现引起这场事故的原因十分荒诞。一名乘客与公交车司机发生激烈争吵并互殴。最终导致车辆失控坠入江中。
明明可以心平气和的解决的问题，却因为管不住自己的脾气，让全车人跟着丧命。你说坏脾气是不是太可怕了。太拿自己的情绪当回事，不会控制情绪的人，在生活中都活成了让人敬而远之的人。
当你的上司因为公事当着众人的面批评你时，你会不会觉得心有不甘，私底下和朋友抱怨，上司的毒舌，认为自己工作辛苦，却不被人理解。
当你的男朋友忙着工作没有及时回你消息的时候，你是不是会感到失落，觉得他不够重视你，并且向他发脾气。
当开车在路上遇到堵车时，你是不是愤怒的大按喇叭或者骂脏话，以表达自己的不满。
当服务员上餐慢了，你会不会去着急催她，并且指责她服务不周。
以上的桩桩件件，都是我们对负面情绪控制的最好证明。每个人都有自己的情绪，但是我们对待它的方式却各有高低。如果不管不顾的只是为了发泄自己的情绪，不仅不会让你觉得轻松，还会让你养成动不动就发脾气的坏习惯。
还有一些人，只重视这些负面情绪的感受。而不在意他们背后的真相。也不想办法去化解，任由自己走进死胡同里。
你真的了解你的负面情绪吗？
在《遇见未知的自己》一书中，作者认为，我们总是产生负面情绪。与小时候的情绪被父母错误的对待有很大的关系，小时候父母答应带你出去玩，当你高高兴兴待在屋里等待父母带你出去玩的时候，你的父母却告诉你，因为其他原因只能下次了。你心里很伤心，却也只能勉强答应。期待下一次和父母出去玩。但是就算到了下次，你的父母也还会因为其他借口无法满足你的期待。
最糟糕的是，当你因父母的失约有负面情绪的时候，你的父母并没有帮你正视他。他们会用其他借口来打发你。要不然就是粗暴的否定你的情绪，比如他们会告诉你“有什么好伤心的，不就是这次没带你玩吗”。父母打压你的情绪还有一种最糟糕的情绪，就是当你哭的时候，父母会通过揍你，骂你，斥责你的方式来让你停止哭闹。
无论是以上哪一种方式，我们的情绪都没有被父母认真的对待过。所以这些情绪，也没有真正的在我们的心里离开过。
成年后的你，面对自己的负面情绪。内心也常常有疑虑，明明很讨厌自己父母的负面情绪。可是长大后遇到一点事情就容易暴躁。明明各方面条件都还可以，却总是自卑。和人相处也小心异议。遇到困难时也总是借机逃避，并且会有无能为力的感觉。
喜欢通过暴饮暴食，纵情玩乐的等消耗自己的方式，来逃避压力。心理学家爱提森说，从成年期开始，人除了完成自己本身的成长任务。其实还有着肩负巨大任务的使命。去补完童年缺失的品质。让自己成为一个更完整的人。
其实积压久了，在我们的细胞里会形成一种记忆。就像皇帝内经中记载的那样，悲伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，每当我们产生不良情绪时，我们身体上的器官就会记住这些反应。久而久之就会发生病变。不仅如此，每当有相识的情况出现，我们会不假思索的作出相似的不良反应。
比如我们小时候被父母打压，长大后一旦遇到别人的批评。就会习惯性的感觉到失落。认为这是一件很不好的事情。
比以上两种更糟糕的是，我们对待负面情绪的错误方式。很多人认为，负面情绪是一件丢脸的事情。并不愿意正视它。还有一些人选择，靠其他方式，逃避负面情绪。比如一有压力就不停的吃东西。遇到烦心事就打游戏抽烟。这些不好的方式，有时候还会造成你身体上的损失。实在是得不偿失。当我们越是抗拒这件事，这件事就会变成，我们的阻碍。变的越来越强大。
面对我们的负面情绪也是一样的道理，因为太把自己的事情当回事。想尽各种办法来根治他。还有可能砖牛角尖。无论是通过‘抱怨’，抽烟，喝酒。自暴自弃，任由他们自己的发展。都是治标不治本的方法。
如果我告诉你有一种方式，不仅不会伤害到你的身体。而且会让你随时随地都可以做到。
在《遇见未知的自己》的一书中。作者提供了一种，重新解决负面情绪的途径，那就是我们需要改变对负面情况的认知。让他变成帮助我们成长的契机。
在网络上会经常看到这个话题，男朋友出轨了，情绪十分崩溃。应该怎么办？很多那女孩子走不出情感困境。并且还产生了自暴自弃的行为。他根本无法宽恕哪个让他感到伤心的人。
这个时候我们需要做的是，改变我们对痛苦的认知。我们的人生当中遇到的每一个痛苦都是一次成长。分手后的你虽然痛苦，但是也让你学会了如何去珍惜下一个人。
工作上的失误，虽然让你受到了老板责骂，却让你学会认真做事。
和朋友的每一次的争吵，让你学会了倾听尊重别人的想法。
我们遇到的每一见事，就像是硬币的两面。有痛苦就有欢喜，当我们看到关于痛苦积极的那一面。学会正视他的时候，我们才发现。每个人都拥有自己想不到的能量，当然学会正视自己的痛苦是改变情绪道理上踏出的第一步。如何通过科学的方式切底解决自己的负面情绪。当我们获得想要的元气生活，是接下来我们该学习的事情。