运动2

玉渊潭晨跑5公里多，步频还是190，配速6.01。最后两公里是种想慢慢不下来的状态，感觉很慢却一看表6分以内。好像每次都是从4公里或5公里往后进入这种状态，节奏感来了，跑顺了，就感觉很轻松很慢，步子也很小，实际速度却不慢。脚离地面好像也很低。但这次又是跑完感觉右腿僵直，主要是膝盖及踝关节，自己判断是右腿比左腿长，步频快了以后同样配速下步幅变小，腿的弯曲度小，略长的右腿就明显触地更重，触地时间更长，因而受力更多，导致的僵直。所以解决的办法应该是随着体能的提高，逐步加大步幅，右腿与左腿长短的差异就不会明显体现而影响受力了。