2021. 16周复盘| 持续聚焦学习，才能勇往直前

我是海琼，与你相约一起复盘，用复盘记录成长的轨迹，用复盘去推进自己的目标和梦想。

这周的状态有些欠佳，总觉得精力不够，早起6点起床看一小时书，做完每天计划一节的社会工作综合能力习题。

周三晚上是有“社工”课程的，但因为来回三个小时路程，所以果断放弃上课，改为自学。

周一至周五晚上下班后上瑜伽课。有时候又饿又累，但还是坚持着。

因为这些都是自己选择的，所以告诉自己一定不能放弃。

如果放弃，就会被出局。

2021第16周复盘

1.“瑜伽课”已学完人体的骨骼构造及一字马

2.已做完《社会工作综合能力》第五章习题

3.与宝贝视频1次、父母视频1次

4.开启每天一包坚果、芝麻丸2颗、巧克力2颗、酸奶1瓶

5.美容护理一次

6.阅读完一本书

2021.16周计划回顾

满分10分，本周得分4分

✅ 输出1篇，（周复盘）

✅阅读完《个人品牌7堂课》

X  瑜伽课上了2个晚上的课，其他三天因为加班未上，周六周日也未上课，熬夜太晚，起来有些头晕。

X阅读完第六章《社会综合能力》及做完习题

X执行早起6点只坚持了2天

成就事件

一  工作事业

本周工作事业完成的较好，基本上能让领导满意。

保持原来的节奏，每天精进一些，多去想领导之所想。

二  家庭生活

01）每周休息的2天很珍惜，打扫卫生、与宝贝父母视频、购买日常

用品、练习瑜伽，看会儿书，做一下脸部护肤，追一下剧，日子充实且忙碌。

02）与猪头的关系最近半年发生很大的变化，以前老喜欢唠叨他，现在我完全是没时间唠叨，因为舍不得把时间放在他身上唠叨，用唠叨的时间我可以做好多事情了。

这也许是自己知道时间的宝贵性及包容性变好的原因了吧！

现在是把所有的注意点放在自己身上。在自己身上去造梦去成为自己喜欢的模样。

三  个人成长

01）瑜伽的坚持

自从上瑜伽课之后，身体各种的不舒服的状况已经没有了。

比如说，肩膀疼呀，全身酸疼的状况已经没有了。猜想，应该是身体得到了很好的拉伸与舒展，筋络通了的原因吧。

02）阅读了一本书

这周的一本书其实是在周六阅读完的，昨天早上起床告诉自己，今天最重要的事情就是要把这本书阅读完，不看完就不要做任何事情。

这种命令强迫式的语气还挺管用的，以后要多用在自己身上。

03）自学完（社会工作综合能力)第五章

这本书也有些难啃，知识点有些难理解，不过没关系，多看几遍，然后刷题，不懂的多看多刷，肯定能在脑海里留下印象的。

4）皮肤管理

最近持续的熬夜让皮肤的状态越来越差，加上饮食未跟上，身体基本上属于透资状态，精力有些跟不上。

于是这周六花了半天的时间让自己睡了个懒觉，约了一下皮肤管理老师帮我看看我的皮肤状况。

老师说多补水、少熬夜、多吃新鲜水果，放松心情，减轻压力，适当补充维生素。皮肤自然就会好了。

于是买了补水的面膜、添加了一周的水果，维生素还不知道吃哪种好，先暂定。

下周的目标就是早睡（23点），加上中午一定要午睡。

期待下周的奇迹蜕变！

复盘收获

持续的复盘才能让自己看见自己的不足，

用复盘做自己有用的，摒弃无用的。

上周小确幸

1.感恩皮肤管理老师对我皮肤的诊断

2.感恩同事送的零食

3.感恩瑜伽老师耐心纠正每一个错误的姿势

4.感恩弟弟送的一箱苹果

2021第17周计划

1.公众号输出1篇

2.阅读完<社会综合能力>第六章及完成第六章的练习题

3.阅读完<气场从哪里来>

4.瑜伽7节课

5.早起6点

结语

简单的事情重复做，生活里的每一件事都能变成肥沃！

下周复盘见，加油！

我是海琼

爱早起、爱运动、爱复盘、爱阅读

用早起、运动、阅读、复盘成长为自己喜欢的样子！

如果你也喜欢早起、运动、阅读、复盘

欢迎和海琼一起交流