宇宙公民高效阅读训练营Day2

我是宇宙公民Jackie,决定参加宇宙公民高效阅读训练营!坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书!

我之前一年读5本书

21天高效阅读训练营我将完成阅读10本书!

2020年我的目标是完成阅读50本书 ! ! !

❤️Day2的收获:

俗语有云:温故而知新!上课前回顾了昨天的学习内容:打破认知盲区——积极调动潜意识——确立目标,量化细化目标


今天上课的内容是学会冥想,Mei饱含热情地向我们讲述冥想的含义及重要性(个人理解冥想是提升自控力、提升注意力、克制冲动和认识自我的能力)还有冥想的步骤和几大误区。

冥想的步骤:静坐——闭目——均匀呼吸

误区:   没有时间进行冥想——长时间冥想才有用——冥想容易注意力涣散


当听完课的时候,想起我第一次的冥想经历。八月份某一天的下午,天气炎热,我在一个安静的环境中,捧着电子读书器看《自控力》这本书,刚好看到作者介绍冥想的篇章,一时兴起,按照书中的步骤行动了起来。毫不夸张地说,那天下午是整个八月份我最开心最平静的时刻。设置倒计时20分钟,这段时间里,我的心情格外平静,注意力集中,思维跳跃很快。

感谢Mei在冥想知识方面的分享!!!

现在我设置一个小目标,每天进行冥想十分钟!!!

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