宇宙公民高效阅读训练营Day2

我是宇宙公民Jackie，决定参加宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读5本书

21天高效阅读训练营我将完成阅读10本书！

2020年我的目标是完成阅读50本书 ! ! !

❤️Day2的收获：

俗语有云：温故而知新！上课前回顾了昨天的学习内容：打破认知盲区——积极调动潜意识——确立目标，量化细化目标

今天上课的内容是学会冥想，Mei饱含热情地向我们讲述冥想的含义及重要性（个人理解冥想是提升自控力、提升注意力、克制冲动和认识自我的能力）还有冥想的步骤和几大误区。

冥想的步骤：静坐——闭目——均匀呼吸

误区：   没有时间进行冥想——长时间冥想才有用——冥想容易注意力涣散

当听完课的时候，想起我第一次的冥想经历。八月份某一天的下午，天气炎热，我在一个安静的环境中，捧着电子读书器看《自控力》这本书，刚好看到作者介绍冥想的篇章，一时兴起，按照书中的步骤行动了起来。毫不夸张地说，那天下午是整个八月份我最开心最平静的时刻。设置倒计时20分钟，这段时间里，我的心情格外平静，注意力集中，思维跳跃很快。

感谢Mei在冥想知识方面的分享！！！

现在我设置一个小目标，每天进行冥想十分钟！！！