1.目标管理

七个人物法则，按照能力级别写出我们希望在几年后想超越的人的名字，归纳她们的特殊能力与技能点，再把目标分解到年、月、周、日中，半年回溯是否已超目标人物。

2.时间管理

管理时间人人都可以做，但不是记录而已，也别复制别人的习惯，而应找到适合自己的习惯。做自己的效率手册，可以从时间计划罗列，到实时记录，再到对比分析计划与实际情况的差距和原因，为下一次计划做调整的依据。

PDCA 法则

P (计划 PLAN) :从问题的定义到行动计划

D (实施 DO) :实施行动计划

C (检查 CHECK) :评估结果

A (处理 ACT) :标准化和进一步推广

SMART 原则

1. 绩效指标必须是具体的（Specific）

2. 绩效指标必须是可以衡量（Measurable）

3. 绩效指标必须是可以达到的（Attainable）

4. 绩效指标是要与其他目标具有一定的相关性(Relevant)

5.绩效指标必须具有明确的截止期限

（Time-bound）

3.提升效率

番茄钟五步走：

设定任务；

番茄钟25分钟；

计时开始只做一项；

铃响，休息3至5分钟，很必要；

再开始下一个番茄钟直到任务完成。

注意25分钟不能分割，专注！

意志延伸法：

用累加法则，每次计划比上次多做一点。

作者就是从一个体质虚弱的人，从跑300米都难，坚持每天多跑10米，一年后拿下全校万米长跑亚军。

4.修炼硬本领

沟通、写作、策划、领导能力的学习很有必要。学习是分散的，我们需要整合归纳，输出是最好的整合。自我评价与他人评价结合，以教促进学习。我们可以学习21天习惯养成法。

5.输入与输出

输入：以人为师、阅读、培训

输出：演讲、写作

听完之后最有体会的是复盘的重要性，没有复盘总结，就没有梳理出我们在做事情中的不合格项，对下一次计划没有起到改善的作用。

我自己坚持早起两个多月，月复盘有做到，可是周复盘甚日复盘还是一片空白，整理听书学习到的内容也是为了更好地记住这些知识点，希望对自己对大家有所帮助。

来自度娘：

张萌[1]，毕业于北师大[2]，英国语言文学与经济学双学位，后保送留校直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。[3]北京市三八红旗手[4]，北京奥运会火炬手[4]。85后连续创业者、时间管理研究者[5]，现任“极北咖啡”（青年创新加速器）创始人兼CEO[3]，2014、2015 年博鳌亚洲论坛发言嘉宾，[6]天津卫视《非你莫属》栏目嘉宾（推荐人）、凤凰网“教育先锋人物”、“首都十大教育新闻人物”、未来助学字典公益行动发起人。第五届北京市“优秀中国特色社会主义事业建设者”[7]。

代表作：《人生效率手册》[8]、《加速：从拖延到高效》

听书NO.3《人生效率手册》张萌