今天时间紧张只跑了三公里_2022年9月15日跑步日记

跑步时间:2022年9月15日06:08

跑步地点:马路上

当时气温:二十二度左右

污染指数:77(空气质量为良)

跑步距离:3.37公里

跑步时长:  28分48秒

平均配速:8分34秒

平均心率:124次/分钟(数据错误)

平均步频:187步/分钟

平均步幅:62厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上时间紧张,只有半个小时左右的时间跑步,又不想出汗,就慢悠悠晃悠吧。

跑完后心率126,六十秒后心率102,心率恢复率不好。感觉今天也不在状态,八分三十多秒的配速心率也上去了。

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