维生素的知识

关于维生素的知识，相信大家都有所了解，比如：

        维生素A可以帮我们维护和修复上皮组织，对防治癌症方面有重要的作用；在B族维生素中，共有8种身体必需的营养素，经常进行运动的人需要补充大量维生素B2。维生素B3以能够消除多余的胆固醇而闻名，维生素B6可以帮助改善经前综合征、心血管疾病等症状。维生素B12可以辅助补充叶酸。

        维生素C有利于提高骨密度、促进铁的吸收，减少各种疾病的发病率。维生素E可以帮助身体正确地利，调节免疫系统，等等。