《带你体验不一样的运动方式-反曲弓》

首先，我想先跟大家说一下弓箭的前世今生，在弓弦类的冷兵器中，它有很多的兄弟姐妹，直至发展到今天，传统弓、复合弓、反曲弓、手弩、机弩、脚踏弩等等，弩机类的冷兵器由于它们往往杀伤力巨大在中国国内一直是属于违禁物品，因为还有不少的特警以及特种部队都会把手弩列为必备的装备，因为这是一种真正的无声战斗武器，电视作品里那种手枪安上消音器旁边人就听不到开枪，是完全不现实，一把装了消音器的手枪，一开枪至少三层楼内的人都清晰的听到，更不要说威力更大的步枪了，但是弩箭确确实实是无声无息的，这也是它危险的关键所在。在此我就不太过过多介绍，咱们只需知道，秦始皇发明了弩箭，接着他老人家带着一大帮打手那可是横扫六国，甭管谁来先下几波箭雨基本让对手无处可逃，影视作品里也经常说诸葛亮的诸葛连弩威力巨大，在那个时代简直就是机关枪。当然，弓箭这个本身为战争存在的物品，最后也会演变成一项运动，中国古代的君子六艺中，礼、乐、射、御、书、数中的射就是射箭，这也是古代君子“通五经贯六艺”的必备技能之一。

今天我重点为大家解读的是——反曲弓，至于传统弓和复合弓我以后有机会再为大家详细介绍。反曲弓是一种侧面看来与普通长弓不同的弓：一把未上弓弦的反曲弓弓臂末端向外弯曲。其中一个专门的定义指出，反曲弓与其他弓的分别在于上弦的反曲弓的弓弦与其弓臂有所接触。相比同等拥有直臂的弓，反曲弓可储存更多能量，使得射出的箭有更高的动能。因此，反曲弓可以比普通的弓造得更短，却可保持其威力。现代反曲弓是现代射箭运动的主流器材。大家所熟知的奥运会及各类现代射箭比赛(乃至国内很多民族射箭运动)，如果不特别提出“传统弓”“复合弓”的话，原则上都是用反曲弓参赛的。因此，反曲弓的运动是国家大力支持的竞技体育项目，反曲弓也不属于违禁物品，大家大可以放心。值得一提的是反曲弓是奥运会的标准比赛弓型，复合弓的话目前只有锦标赛，还没有进入奥运会。

接下来我为大家谈一谈射箭的主要好处，

肌肉协调

经常参加射箭运动的人，不仅可以使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层在兴奋和抑制过程更加集中也就是我们经常说的目标感；还可以促使人的身体机能得到变化，从而增强了体质。

反应机敏

拉弓需要身体完成，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能。经常射箭能使大脑神经细胞工作能力提高，神经系统兴奋性和灵活性得到改善，另外值得一提的是，反曲弓练习的时候你的准确度完全取决于你的姿势以及手撒放的动作，一个细微的动作直接决定了羽箭最终的走向，稳，成了射箭大师们的头号代名字。

心灵在箭矢间升华

射箭运动中首先就是需要静心，静心的目的是指心境平静不躁，保持清净无为，游刃有余，举重如轻，信心百倍的平常心态和精神境界。有氧运动、有益呼吸、有利身体稳定、协调和反应能力。当你烦躁不安的时、当你精神不集中的时候都可以去练习射箭，慢慢的体悟静心无我，一箭穿心的感觉哟

保护视力

我们都知道在前不久的美国大片《复仇者联盟》中有一个超级英雄叫做鹰眼，为什么这么称呼他，就是因为他的视力与射箭的准确度都要异于常人，经常射箭的人由于放下了我们的手机远离的电脑，并且眼睛在练习中视力专注，张弛有度的为眼部肌肉做出了调整，是一项非常好的对眼睛的一种保护运动。

总的来说， 射箭可协调器官发展，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸部、背部肌肉，增强人体的体质及耐力。 科学的从事射箭运动，能够有效的反向矫正脊柱。同时也能对人身体姿态有很好塑身效果，提升个人气质。特别是对青少年来说射箭是一项心智型的运动，运动过程中要求注意力高度集中，克服一切外在的干扰及情绪刺激。并且可改善视力,提高注意力，有益大脑;可锻炼毅力，培养意志、提高品质;

接下来我们说一说射箭的技术要求

射箭要求两脚站立的位置不变，头部转动後位置不变，举弓的高低和方向不变。前手推弓方法和着力点不变。开弓的路线和速度不变。开弓预瞄时准星在靶上位直不变。靠弦的位置不变。瞄准──响片──撒放的时间不变。搬放时後手的运动路线和速度不变。撒放後动作延续和停留的时间不变。箭支不能射到石头、墙等硬物，弓威力大会损害比较严重。弓一定要保持干燥，不能淋雨潮湿。长时间不用的话，建议摘弦。千万不能放空弦，防止打到胳膊，而且容易伤弓。挂弦时一定要一次性挂好弦，防止没挂到弓稍，使其翻弓。拉弓的时候，不搭箭的情况下也不能对着人拉的，万一弦脱落等，会反弹到人比较危险。所以推荐大家还是务必前往专业的射箭馆进行练习。

另外说一下射箭的装备：包括反曲弓、弓箭、瞄准器、护指、护臂、草靶、靶纸、箭壶、上弓绳、拔箭器等。

射箭的其中奥妙，我认为还是大家最终去个人体悟会更有感觉，如果有感兴趣的，推荐大家可以找一找附近的射箭馆去团购体验一番。