欣欣心言心语
欣欣心言心语

好好睡觉，从不熬夜开始


第一次见这么年轻的心肌梗死，才16岁啊，不抽烟 ，不喝酒，也不肥胖，50千克左右，没有高血压糖尿病，没有家族遗传病风险。好像没有客观的风险因素。经询问得知，疫情期间每晚都是看手机，凌晨两三点多才睡觉，这可能就是最大的风险因素。一位医生朋友今天接诊这名年轻的患者，很是吃惊，赶紧发朋友圈提醒大家不可熬夜。

《睡眠革命》一书中，依据睡眠类型，将人分为猫头鹰和云雀两种。云雀型喜欢早起，而猫头鹰型喜欢晚睡。

很多人都属于猫头鹰型，小编也不例外，且喜欢喝咖啡，所不知咖啡因对身体很不好，专家建议每天摄入的喝咖啡因不可超过400毫克。就算是白天补觉，精神状态也不会恢复到最佳状态，还浪费了时间。

《why we sleep》的作者沃克说过：可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。

好好睡觉，才是我们对身体最大的负责。

春日暖阳，夏日林荫，秋日潇雨，冬日飞雪，都不如一个健健康康的你。

好好活着，从不熬夜开始。今天是3.21世界睡眠日，睡眠日倡导规律作息，健康睡眠。

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