自制黑莓奶香西米露 DIY好好吃

        西米白净滑糯，营养丰富，西谷米加在牛奶布丁中是供病人食用的食物，西米有可以健脾，补肺，化痰，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤润泽。今天教大家做一道简单美味的甜品。

一：将西米倒入碗中，浸泡十分钟。

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小颗粒的西米

二：放入锅内煮，大火煮沸后转小火，不停地搅动西米，10-15分钟，西米已变得透明即可。这个时候，可以准备黑莓了。。             

澳洲黑莓 blackberry

黑莓是一种对身体超级好的水果，它含有丰富的纤维。纤维含量比小麦还高，味道好，营养丰富，且具有多种保健功效　1.增强免疫力。　2:助消化。3:抗癌。4:护眼。

三：将牛奶倒入熬好的西米中，将捣碎的黑莓碎倒入。

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四：觉得甜度不够的朋友，可以加甜。不过我不用白砂糖，发胖风险高。用了澳洲超市里的一种，不能吃白糖的小伙伴看，代糖橘粉 。白糖干啥它干啥。无负担。做烘培，做甜品，也别用白糖了，白糖的危害太多了！黑莓西米露加一勺代糖橘粉，吃起来又甜又没负担。[色][色]

长的像白糖，吃起来也像白糖 更清甜

开吃。哈哈。我喜欢稠一点。糯糯的甜甜的。有营养味道好。喜欢稀一点可以自己加椰奶，牛奶或水，自行调节。

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适用人群

一般人群均可食用，适合体虚人士。

患有糖尿病者忌食。

食用功效

西米性温、味甘；

有健脾、补肺、化痰的功效。

好吃也不要吃撑哦。宝宝们。嘻嘻。