《认知天性》，无需刻意练习提升知识体系

前两天听了电子书《认知天性》，感觉挺实用的，并找到书本看了，给大家分享一下读后感：

后刻意练习的高阶学习方法

“懒人式”的科学学习方法

这本书是通过认知心理学去拓展，讲学习技巧的实用工具书。

附：认知心理学是一门理解心理活动方式的基础科学，依靠实证研究来考察人类感知、记忆，以及思考的方式。

知识不是说存在脑海就是学会，而是学到的知识能够调用，形成心智模型，学以致用，学以多用，形成属于自己掌握的一套知识体系。

三大学习方式：

①检索式学习

看完一本书或是学到新知识，在脑海过一遍，看看记得多少，学到总结汇成什么知识点。就像电影般一幕幕过，全部过完，遇到不懂或是没记住的再去看书，加强记忆。

反复阅读/划线做笔记，会让我们产生错觉，以为把知识记住了。检索回忆知识点，才能知道自己掌握多少。

②时间·间隔学习

例子：一天学完三节课，比分开式一周学一节课，间隔一周里正常生活，工作，会发现知识在工作生活中得到巩固提升。因为强化长期记忆~需要一个巩固过程，时间间隔就是一个巩固过程。

③穿插式学习

学习一个知识式，穿插不同类型的内容。学了语文学体育，学生物。我们从小学一年起都是这样，每天的课程表都是排不同学科。

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书中还讲到几个实用的点：

知识细化：就是理解新知识的过程，细化的方法就是用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。越是能把新知识和已知关联起来，越是能诠释这两者之间的关联，就越能牢固地掌握新知识。新旧知识间的关联越多，就越有助于记忆。

《认知升维》里面也讲到掌握好基础的底层知识，通过梳理升级，变成系统知识，这也是需要知识体系的连接与搭建。

系统学习过程：编码——巩固——检索

编码：把所学的知识进行编号，分类，转化为有意义的心理特征，形成短期的记忆。

巩固: 把短期记忆进行进行思考、模拟，践行、反馈，形成长期记忆。

检索: 不要一遍遍读，回忆知识点，并串联，举一反三，自我检测，巩固知识并增强，活学多用，形成一套知识体系。

良性干扰式学习：

学习要有挑战性，增强难度

破烂的书，排列不整齐的句子，适当性放慢阅读，或是有一点杂音的环境，有时候学习起来更深刻。

很多时候，我们讲究学习要全神贯注，要安静专注，记得之前看过一位伟人，喜欢去菜市场看书，以此训练注意力。

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还有一个点是比较有感触的，就是说到智商问题

智商不是一个绝对值，是一个相对值。比如智商120，和10年前的120是不同的，人的智商不断提高，有的人智商数值不高，但是生活能力强。

智商可以分为

创新型：善于创作，创造力强

分析型：擅长分析问题，学习力及应对考试能力强

实战型：执行力强、处理问题能力强。

不要去评价自己智商高或不高，每个人都有自己的优势，找到属于自己的长板并发挥更大。