最近读完了《不再拖拉》，书中给出的7个步骤，对于解决自己的拖拉，确实有很好的作用，下面给你分享一下我的心得。
要解决拖拉问题，首先，必须弄清楚，导致你拖拉的因素有哪些，从根本上明白导致你拖拉的原因，是改变拖拉习惯的重要因素。需要搞清楚6个因素如下：
1、目标是否明确？
2、资源是否充足？
3、时间安排是否合理？
4、技术是否过硬？
5、信息是否够用？
6、你的个人风险是否阻碍你？
人的一生当中，会遇到很多选择，在面对选择的时候，不管你是向左、还是向右，你必须得做决定。很多人，一辈子就会在左右为难中，焦虑纠结、犹豫不决，最终导致一生无所作为。
当我们面对选择，没有头绪，左右为难时，选择往左、还是往右，其实都不重要，重要的是要及时做出决定。
因为，在任何情况下，未知都是存在的。往往决定比方向更加重要，只有你迈出去了，才有机会。哪怕当初选择是错的，也能很快地发现并做出调整。而，犹豫不决只会浪费机会，让本来可以做事的时间，最后白白流逝。
生活中的选择不管如何困难，果断做出抉择，踏实行动，就有成功的机会。无论做何选择，都比干等，结果要好。相信我，很多人都被“南辕北辙”给吓唬住了，其实，很多人只是拿这个成语，当成自己懒惰的借口而已。
做出决断这种事，是可以通过锻炼而提高的，就像我们坚持每天做俯卧撑，胸肌就会变大。
回到主题，《不再拖拉》这本书给出了七个步骤，让你迅速做出抉择，不再无谓地浪费时间，这七个步骤分别是：
第一步：【R】决定(Resolve)一件事
第二步：【E】检查(Examine)什么是已知的
第三步：【S】步入(Step)未来
第四步：【O】克服（Overcome）细节问题
第五步：【L】采取(Launch)行动
第六步：【V】考虑(View)行为的结果
第七步：【E】享受(Enjoy)成功，或总结教训，继续前行
下面分别对七步做进一步的详解：
第一步 R：决定(Resolve)一件事
做决定前，就需要先对你手中的事情进行分类，它能帮你从混乱不堪的困境中摆脱出来，你应该这样做，解决一件事分成四步骤：
第一步：找出重要且棘手的事：准备纸、笔、像皮等，列出心事，考虑所有的事
第二步：对于那些重要且棘手的事：寻找解决问题的角度
第三步：把重要且棘手的事，变成目标任务：不褒不贬，设置任务夹、填充文件夹
第四步：找出一件已作出决定的事，去实施，从它着手开干
上述的一系列的步骤，是把你从混乱变成有序的关键步骤。
第二步 E：检查(Examine)什么是已知的
信息是做所有决定的原材料，花些时间系统地检查一下你知道什么，能从中学会什么。这样做的回报是巨大的。
你能对目前情况找到一个好视角，能深刻认识困难产生的原因，能对下一步的行动找到好的思路。
先思考，不要急于下判断，这样就不会仓促下结论，放弃其它可能的选择。你可以通过以下十种分类，把烦心的事，梳理出头绪来：
第一类 知道什么、不知道什么、怀疑什么？
第二类 发生的频率：每天、每周、每年
第三类 时间范围：过去、现在、将来
第四类 成本：过去的成本、现在的成本、将来的成本
第五类 什么是有效、什么是部分有效、什么是无效
第六类 大背景、今天的问题、细节
第七类 喜欢、无所谓、不喜欢
第八类 变化速度：快、慢、稳定不变
第九类 涉及到谁
第十类 鱼骨分析法：症状、原因、结果
第三步 S：步入(Step)未来
你可以通过对未来的展望，去假设未来各种可能性，从而步入未来。这个过程很锻炼你的大脑。
展望一：勾画成功，包括理想的成功和可以接受的成功
展望二：设想其它选择，包括现实的和不现实的
展望三：考虑结果，从今天到明天，再反过来从明天到今天
展望四：准备面对最坏的情况，你能承受的最坏情况是什么？
获得理想结果的最佳方法，就是先在头脑里设想，然后再一步步朝它努力。
成功不会凭空而降，它是很多细小步骤的组合。采取行动之前，先在头脑里设想事情的结果，看什么是可行的，什么是不可行的？
这样，真正行动起来时，你所付出的时间和金钱，就会得到更好的回报。使用“如果、那么、那么、那么”的模式来展望未来，通过这个模式，发现更好的方法。
第四步 O：克服（Overcome）细节问题
好的决策者不光看事情的表面，还是能够考虑到问题的细节，这是一个成熟决策者的标志。学会超越事情的表象，你的认知能力会大大提高。
在决策的过程中，你必须要考虑哪些因素是可控的，哪些是不可控的？通常来说，有10个可控因素，10个不可控因素，分别是：
一、10个可控的因素：
1、时间：是恰当的时间吗？
2、资源：你的计划是否最大限度地利用了自己的资源？
3、才能：你有能力取得成功吗？
4、金钱：你有足够的钱吗？
5、道德：这样做正确吗？
6、风险：风险大于回报吗？
7、自己的偏好：你想做什么？
8、别人的偏好：别人希望你做什么？
9、情绪：你对你的计划有什么感觉?
10、永久性：你的决定能持续多久？
二、10个不可控的因素
1、他人的看法：别人会怎么看待我?
2、任务：必须做的事情有什么？
3、法律：法律的要求和内含是什么？
4、正式的政策：什么是正式的政策？
5、非正式的政策：权力在谁的手里
6、行业走向：周围的动态如何？
7、经济：经济会怎样影响你的成功几率？
8、目标和价值：宗旨阐述的内容是什么？
9、其它外部因素：还需要考虑哪些外部因素？
10、其它重要人士：你敬重的人会给你什么建议/
第五步 L：采取(Launch)行动
在行动的步骤当中，书中给了三种行动方法，这三种方法可以帮你做决定，根据你的心情和情况，挑选和混合使用这三种方法，将会妙趣横生
方法1：跳跃式
方法2：蹒跚式（尝试性的，不太稳定。要注意不要失去惯性）。
方法3：运动式（带有战略布局，有意识的追求成功的步骤）
在你行动的时候，你的必须具备行动战略，在行动战略的选择上，可以有三种选择：
1.行动（做某事）
2.等待（看到事情的发展，再反应）
3.不行动.
在行动的时候，你会面对很多不确定因素，在面对不确定因素的情况下，书中也提供了三种应对策略：
策略一：选择最简单的办法
策略二：评估选择
策略三：计算得失，用权重评估得失，评估收益和风险。
考虑各种可能性的收益，你做了选择，但不等于真正办成了事情。你要实际去做，或决定不做，才算是行动者。
第六步 V：考虑(View)行为的结果
即使通过上述一系列的选择和行动后，任务完成了，还应对结果做最后一遍检查。通过对结果的检查和评估，给自己提供学习的机会，对不尽如意之处，作适当修改，以便下一步做得更好。
你要弄清事情发生的原因和方式，明白了情绪所起的作用，体验完成后的满足感，为下一次努力做准备。
第七步 E：享受(Enjoy)成功，或总结教训，继续前行
如果事情的结果不好，你可以吸取教训，一般可以通过下述的5种方式来做教训总结：
1、检查你的态度。客观对待生活，生活本来就不容易。
2、寻找正确的视角
3、原谅自己和他人
4、记住，失去自信是短暂的，也是对自己的锻炼。
5、把情绪放一边。
你还可以采取下面的4个步骤，帮自己克服错误决定所来的痛苦，分别是：
步骤一：公开承认自己的错误决定
步骤二：解决问题
步骤三：道歉
步骤四：不断尝试。
回顾总结一下，7步骤是：
第一步：【R】决定(Resolve)一件事
第二步：【E】检查(Examine)什么是已知的
第三步：【S】步入(Step)未来
第四步：【O】克服（Overcome）细节问题
第五步：【L】采取(Launch)行动
第六步：【V】考虑(View)行为的结果
第七步：【E】享受(Enjoy)成功，或总结教训，继续前行
希望通过，这7个步骤，可以帮助你解决拖延问题。