糖糖断更之感2022-07-29

上午打开看完了糖糖写的关于断更的文章。我跟着他的叙述，感受她的感受，看完了整篇文章。她在文中经历了丰富的心路历程，我在文后也经历了丰富的心路历程。

第一、倍感可惜

日更了129天之后，由于近期忙碌，一方面时间上难以保证日更，另外一方面也缺少了足够多的思考，难以写出自己满意的文章。

2020年，我第一次在写日更，连续写了60多天。我发现自己写着写着就感觉自己写不下去了，每天绞尽脑汁地写，写的内容就如流水账一般，有时候甚至感觉到连流水账都写不出来。那时候，我也觉得日更没有意义。也是一次偶然的机会忘记了日更，于是，就断更了。

一直到2021年5月，那时候我正在参加洋葱阅读训练营。那时候的我迫切想要提升自己，我想养成阅读的习惯，顺便也引导孩子阅读。后来，我了解到通过学习提升自己的过程是“输入-思考-输出”的过程。也就是说，要学习好，首先得有足够多的输入、其次把对输入的内容反复思考，最后按照自己的方式输出（写作、演讲、践行）。那时候，学习社群里的人也时常提到“无输出不阅读”、“输出倒逼输入”。于是，我趁着洋葱阅读实践营的时机，开始了新一轮的日更挑战。

第二、糖糖断更，我经历了一番思想斗争

1、我这是强行干涉他人课题吗？

很明显，这不是我的课题，为什么这件事一直在我的脑中盘旋不定，我这是在干涉他人课题吗？我为什么要这样做？

因为我看到糖糖日更了129天，这并不容易，坚持，可以是最简单的，也可以是最难的。我想鼓励她坚持下去。

我想到了昨天在《心理疏导》中看到的一段文字，文字如下：如果当事人和倾听师对行动规划出现分歧了怎么办？比如当事人觉得应该离婚，倾听师认为离婚太草率，当事人觉得要打官司要对方和第三者身败名裂，倾听师认为可以通过沟通解决问题。越是这个时候，倾听师越是要提醒自己，不带预设、充分尊重地倾听。听到那些看似不合理的目标背后，指向什么样的未被满足的需求，这些未被满足的需求中又饱含哪些未被理解的情绪。只有先听到当事人的情绪和需求，让他们感受到足够的被理解、被尊重，才能帮助他们真正走出非理性的行为模式，重新考虑行动的方向。

此时，我想我能接纳糖糖断更的想法，因为我也曾经历过，但我不太认同她的做法。我要怎么样才能鼓励她继续日更。

2、我怎么样才能鼓励她写下去？

首先，我要清空自己已有的观念，充分尊重地去倾听，于是我又看了一遍糖糖的文章。我不能把我的想法强加给她，而是要引导她自己想到我想说的。

其次，我按照倾听师课程中学到的几个技术，把我想要了解的问题写在草稿纸上，试图理解这些文字背后的想法，再把我有疑问的问题在微信上发给她。

后来，糖糖很用心地回复了我，但是并没有达到我想要的效果，我内心依然纠结。习惯说话直截了当，这样拐弯抹角地说，我自己心理憋得慌。如果，我直接说出自己的想法，那岂不是变成了说服了，这肯定不是我想要的。同时，我感觉到自己问话的方式不具体，糖糖没有按照我想要的回复。最最关键的觉察是，我自己的想法没有厘清。所以，我决定写下这篇文章，理清自己的想法。

3、不求不助，我凭什么要鼓励她继续日更。

从心理疏通的角度上看，因为“堵”所以才要通过各种方式去“通”，可是糖糖已经通过写作疏通了自己了，哪里还需要我去“疏通”，本质意义上讲，我做的这些不过是打着“为你好”的旗号，干“说服”他人的事情。

所谓“不求不助”，糖糖没有要“通”的需求，我去“疏”个什么鬼。从这个角度上看，我的确是在干涉他人课题。但我为什么还是想鼓励她继续日更呢？我又看了一遍文。

4、我想到的“原因论”和“目的论”

我再次翻看了糖糖的文章，糖糖思考的路线是“因为某某原因，我断更了，经历了一番纠结和思考过后，我决定不日更了，同时，我找到了几个不日更的理由。”是这样的吗？

这我想到了《被讨厌的勇气》中提到的“目的论”。原因论和目的论本没有对错之分，只是看问题的角度不同。从原因论的角度看，因为过去这段时间没有足够多的时间来输入和思考，日更文变成了口水文，让日更变得没有了意义，所以决定不日更。从目的论的角度看，为了实现不日更的目的，我给自己找到了三个理由：

①忙碌，难以保证时间。“那过去的129天，你是怎么做到有时间日更的”（寻找例外，发掘资源）。

②难以保证质量。“量变引起质变、先完成再完美，对此，你怎么看？”

我的内心有了假设，糖糖是在“目的论”的驱使下忽略了写日更的关键不是写作本身，而是坚持和因坚持而养成的习惯？

三、原来我只是在鼓励糖糖坚持

1、写作和写日更之间的区别在于坚持

写作，是一种输出方式，能提升我们的思考力，进而增强自我提升的速度。糖糖已经写了129天，她已经深知这点。所以，她会继续写，只是不会坚持日更。写作和写日更之间的区别在于坚持，我鼓励她继续日更，其实是在鼓励她坚持。

2、坚持是习惯，也是重要的人生资源

成功路上并不拥挤，因为能坚持的人并不多。我们同期报名倾听师课程的人数差不多有200，参与带教的只有60个。假如这60人全部入驻，能坚持100天在线倾听的人会有多少？我想不会太多，最终拼的终究是坚持。

曾看到过樊登老师的一个视频，关于提升意志力的秘诀。大意是只要集中精力改变自己的一个习惯，就能全面提升自己的意志力。坚持本身就是习惯，能坚持做这件事，也能坚持做其他的事。

3、我建议糖糖用复活卡，看着每天增长的日更数字，也会给自己带来正向的动力。

嗯，虽然还想到了一些别的，但是不能再说了，再说就变成了说教了。