2022年你找到适合自己的运动方式了吗？

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今天早上是我完成本月跑步的第21次打卡。

有些事情还真是这样，一旦开始，你就会发现其实也没那么想象中的那么难。

跑步是我老早就想要做的事情，去年有段时间，下午下班后我就去滨河路上跑步，当时正是快要高考的日子，每次去滨河路上都有好多的人，想要顺畅的跑完二公里，还真是不容易，加上天气热，六点的太阳对皮肤依然具有杀伤力，十天左右的我跑步计划就不了了之了。

今年刚过完年不久，我们这个小城就开始与病毒做斗争，防疫是重中之重，响应党和国家的号召没事尽量不外出，就这样一个月上下，除了值班的日子，就是呆在家学习、陪孩子、干家务，虽说很忙但发现自己的运动少之又少，意识到再这样下去我的身体会出现问题，所以我开始了我今年的跑步计划。

回想月初第一次跑步跑到两千米左右的时候，我就会感觉自己两腿发软、全身乏力，呼吸困难。后来网上查查才知道，这叫“极点”，“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，这是一种正常的生理现象。它也与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得会比较晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，像我这样长期缺乏运动的人“极点”就会出现得早，且持续时间长，表现得也比较重。

那么只有长期坚持跑步才能够推迟自己“极点”的出现，后来我还利用Keep软件上的跑步教程，跟着语言每天跑。每天当“极点”出现时我没有停下来，坚持跑过“极点”我发现还能跑很长一段距离，直到下一个“极点”。

这让我想到其实做任何事都是这样，似乎都有“极点”，当一开始感到累时，不要轻易停下来说放弃，每次坚持一点点，长期下来就会延迟自己的这个“极点”，这不就做到了，超越以往的自己吗？

不知不觉跑步已是第21天了，利用科学的跑步方法，跑前热身，跑步中两步一呼两步一吸，不追求速度，慢跑过程中循序渐进，每天坚持跑完五公里，五公里真的没有一开始自己想象中的那么难。

最后我要说的是，希望处于生活繁忙的我们，都能够找到适合自己的运动方式，依照科学的方法，坚持下去，最终变成自己喜欢的样子。